这世界很美，你也是

有些看起来并不起眼的压力，一旦累积，就像被蚂蚁啃噬过的堤坝，一“溃”不可收拾。

龙应台在《跌倒》中感慨道：“你一头栽下时，怎样治疗内心淌血的伤痛，怎么获得心灵深层的平静；心像玻璃一样碎了一地时，怎么收拾？”在现如今这个高速发展的社会，大学生作为知识的探求者，即将成为社会发展的主力军，我们在为投身国家建设做准备时，也不可忽视心理状态的建设。

那作为大学生的我们该如何去科学调节自己的心态呢？

首先，要学会接纳自己。

耳边经常能听到这样的声音，“我要是长得像XXX一样就好了”“我觉得自己太活泼了，应该文静一些”“算了，我肯定不行”。这些话语都在说“我不好，我不行，怎么才能成为‘别人’”。卡耐基曾说过：“发现你自己，你就是你”，每个人都应该学会正确的认识自己，发现并欣赏自己的闪光点，接纳自己的不如意之处，最后再去完善自己。

每个人都是上天给予这个世界的独一无二的礼物，你要相信：别人很优秀，你也是。不如每天都和自己做一个游戏，给自己写一封信，告诉自己：“你已经很棒啦！”

其次，懂得合理宣泄自己的情绪。

在与心理咨询工作站的齐老师交流时，她表示：“很多心理问题都是压力积压出来的，不良情绪的积压会挤掉快乐的生存空间。同学们要找到一个合适的倾诉对象，去表达自己的想法。”

如果你身边没有合适的倾诉对象，那么，大哭一场、写写日记也是不错的排解方式。还可以出去走走，去海滩感受海水的亲吻与海风的抚慰；去公园骑骑车，耳边是鸟语虫言，眼前是花繁草盛。带上耳机听个歌，《好想爱这个世界啊》、《Intro》、《开心往前飞》......治愈系的歌曲都在等待着你的选择。最后，运动也是一个很好的方法。有科学研究，体育运动能有效改善情绪。运动可以分泌内啡肽，这种化合物能与吗啡受体结合，产生止痛效果和欣快感。等同于天然的镇痛剂。海师的夜晚凉爽而寂静，各类运动场地都能供你尽情挥洒汗水。运动既可以锻炼身体素质，又可以舒缓心情，小海狮们，赶快运动起来吧！

作为小海狮，还可以去心理工作站寻求专业的心理咨询：

周一至周五的上午8：00-11:30、下午14：30-18:00

桂林洋校区公共楼二楼，咨询热线：65738889；

龙昆南校区田家炳603旁，咨询热线：65883498。

心理咨询中心

你可以当面或者电话预约学校专业的心理老师，他们能给你最专业的建议，更好地帮助你排解心中的忧郁。

齐老师也想对大家说“人都会有负面情绪，也都会遇到一些心理上的危机，但它是阶段性的，不是永久的。其实大部分的心理问题，都可以通过合适的方法去调整，要学会勇敢地向他人求助。心理咨询中心的每位老师都在耐心的等待你的倾诉，你的辅导员、专业课老师其实都愿意和你谈谈心。”

第三，建立良好的人际关系。

尊敬师长，善待同学，主动结交志同道合的朋友，你对别人真诚，也一定会得到他人真挚的回应。与别人结交时，要注意留有适度的空间，既不要过多的苛求别人的回报，也不要委屈自己去适应别人的步伐。拥有良好的人际关系会让你拥有更加轻松愉快的生活氛围，也更利于培养良好的心态。

无助与迷茫不是错误，但你一定要慢慢找到方向。一个人哀叹的夜会将落寞无尽放大，但其实你不是孤独的，黄昏的温软，星月的皎洁，生活中的美好待你发现；朋友、师长、心理咨询师，待你倾诉；自己的专属闪光点待你发掘：这世间一切都很美，包括你自己。整理好心情、带上积极的心态，这世界的爱与美还在期待你的探索。

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--HNNU--文| 陈子薇

图 | 陈子薇，部分源于网络排版| 刘国昊责编|曾丽芹