石铁微电台 | 大暑

今天是2021年的第203天啦

农历六月十三 大暑

燥热来袭 湿热交蒸 万物猛长

生活滚烫 奔赴热爱

大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。此时也正逢雨热同季，雨量比其他月份明显增多。

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大暑三候：

“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

大暑习俗：

烧伏香

大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重;因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登;另外在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

半年节

农历六月十五日为全年的一半，正值大暑节气，叫“半年节”。一家人在这一天拜完神明后，会聚在一起吃“半年圆”。半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征着团圆与甜蜜。

夏至养生：

起居：

夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。

饮食：

大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物。

运动：

大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。

伴随百**的热爱，

见证“暑”不尽的美好，

迎接“暑”不完的精彩。

图片源自网络

主播 /轨道交通系张肖雪琪

文字 /贾如项兆欣

后期 /李诚 马天驰

编辑 /崔双燕 刘翠娟 刘梦月

审核 /赵丹

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