石铁微电台 | 小暑

SUMMER

今天是农历五月二十八，小暑。

蝉鸣声声小暑至，

清风习习盛夏悦，

蛙声一片荷花香。

小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。

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QUIET TIME

小暑三候：

“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

小暑习俗：

民间有小暑“食新”的习俗：

“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。同时，这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

吃饺子：

伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

小暑养生：

清淡饮食，天气炎热的时候消化道方面的疾病就很容易出现，饮食的卫生要特别注意，而且也不要暴饮暴食，以清淡的饮食为主。

防暑工作，中暑出现以后对健康会造成很大危害，所以出门的时候就应该戴好遮阳帽，遮阳伞，多喝一些水，做好防晒措施。

精心，很多人在小暑时节就变得没有什么精神，总是想要睡觉，所以应该根据季节的变化来保护好心脏，只有平心静气，身体各方面的机能才能够更稳定，健康情况才能维持的更好。

愿你如酷暑的艳阳，

自带万丈光芒，

无时无刻不在发光。

图片源自网络

主播 / 马天驰

文字 /贾如项兆欣

后期 / 马天驰

编辑 /崔双燕 刘梦月

审核 /赵丹

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