健康学院：军训健康小贴士

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新生

军训

你

准

备

好

了

吗

？

—— 【热血青春，斗志昂扬】——

在这个九月，有这样一群年轻人

他们身着军装，热血沸腾

他们挺直腰板，斗志昂扬

跟着小编一起看看军训的事宜吧

01

绿茵场上一片迷彩色

金秋九月，绿茵场上一片迷彩色，新生们的开学第一课——军训即将拉开帷幕。服从命令，听从指挥，遵守军训纪律，上好军训这一课，继承光荣传统，传播正能量，做一个合格的当代青年学生。

往年军训风采

“立定向前看齐”、“立正跨立”“跑步走”……随着教官们的一声声口号，新生们在校园留下飒爽身姿。在教官们的示范下，大家努力把动作做标准，做整齐，在训练中争当标兵。训练之余，教官们和新生一起坐下来拉歌，诙谐有趣的口号让新生们身心得到了放松，也为绿茵场增添了一道别致的风景。

02

军训必备物品指南

合适的鞋子和鞋垫：鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡，鞋里可垫上使脚舒服的棉鞋垫。

纸巾、湿巾：日常擦汗、擦脏东西必备。

防晒霜：千万不要抱有侥幸的心理，不管是晴天阴天，紫外线都是很强的，军训晒黑不是最可怕的，最可怕的是晒伤。

往年军训风采

水杯：必带！户外军训会喝大量的水。

各种药物：润喉片、防暑药、感冒药、止痛药、消炎药、风油精等。

针线包、别针：军训难免大量运动，衣服破了是常有的事情，针线包和别针就派的上用场了。

03

军训安全小贴士

打报告：

军训期间训练比较刻苦，容易中暑，发现身体不适要立即打报告告知教官，不可硬撑，防止出现意外。

加强营养：

军训期间体力消耗比平常大，一定要吃饱吃好，补充好能量。尤其是早餐必须吃，以免血糖低造成头晕等不适。记得多吃一些肉类、蛋类，注意补充各种维生素。

往年军训风采

讲究卫生：

在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗澡、洗衣服。因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的。

注意洗澡：

大热天军训刚结束身体还在出汗时别急着去洗澡，小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。

往年军训风采

不要硬撑：

军训中讲究“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

按时作息：

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

往年军训风采

超越自我

不负青春

军训是场转变的修行

在这骄阳炙烤的九月训练场

期待遇见更多精彩

少年,加油!

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图片|传媒中心

撰稿|黄凤勤

排版|甘圆莉

审核|莫中凯任祖昀

运营|健康学院宣传科