华师放假啦！逆袭的时候来了！

暑假来了

你准备好目标了吗

如果没有也没关系

小晚为你准备了二十项小目标

让你暑假里逐一实现

最终凑成一条银河

解锁规则

每个方块代表一项小目标

每当完成一项目标

点击小方块即可解锁你所完成的目标

解锁全凭诚实

等暑假结束后

看你实现几个小目标吧

FLAG:一颗星

参加一次比赛

读完一本书

保持正常作息

带爸妈吃大餐

FLAG:两颗星

去外面旅行

参加志愿活动

学习新技能

参加一次比赛

读完一本书

带爸妈吃大餐

发展新爱好

FLAG:三颗星

备考雅思、托福

参加云支教

用所学知识赚钱

跟伙伴做科研

FLAG:四颗星

坚持一个月

体育锻炼

坚持一个月

阅读学习

坚持一个月

背诵单词

坚持一个月

刷题练习

FLAG:五颗星

在比赛中取得

好名次

向期刊成功投稿

锻炼出好身材

每一天过得充实

看看别人是如何时间管理

感觉实现上面的目标太难

暑假计划毫无头绪

如果这是你的困难

那么一套好的时间管理，你必不可少

华师优秀学子千千万

不妨跟这几位“时间管理大师”学几招

朋友监督法

信息光电子科技学院2019级学生雷睿晨，在这段特殊时期的最初就已经规划好了自己的时间安排。在时间规划方面，他尽量让自己的作息与在校期间的作息保持一致，在空闲期间他会抽出两到三小时来进行体育锻炼。

在时间管理方面，他坦言，自己的自控能力不是很理想。为了克服自己的惰性，在居家学习期间，他采用“朋友监督法”来督促自己。“我会和好朋友约好学习时间，每一次上课前都会互相提醒，下课后一起讨论问题，互相督促。”当然，这一套方法中自然少不了惩罚。“有时候在学习时间内，发现对方在打游戏而非学习，那么我们会惩罚他，回学校请大家吃一顿‘小贝岗’。”与好朋友互相监督，雷同学不仅收获许多有趣的回忆，更重要的是，他的每一天都过得非常充实。

面对暑假，雷同学也已经做好了计划。首先，他准备去当家教，尽管他本人不是师范生，但是在他看来，做家教不单是为了赚钱，更重要的是做家教本身可以锻炼自己能力。接着，由于疫情的缘故，很多考试都延期，集中到下个学期，所以他打算通过暑假的学习，在下个学期一举拿下所有考试。最后，他本人不仅是级体委，还是校篮球队的一员，为了保持肌肉强度，在假期里他会抽更多的时间去健身。

“预判”事情法

教信学院18级教育技术学的李翠欣会提前一个月把重要的事情列成表格，“预判”事情忙不忙，按照事情紧要程度来安排顺序，如果忙的话会抓紧时间把事情做好。

谈及如何平衡学习任务与科研项目的时间的问题，李翠欣说：“一般是利用课余时间、不上课的晚上和周末，积极主动和指导老师跟进，和队友一周开一次例会。如果后期的进度不太可观，会影响项目结题，需要抓紧时间，对自己高要求。”

对于即将到来的暑假，李翠欣有了初步的规划。首先是科研项目的推进，包括金种子与大创项目，要在暑假写好期刊论文并准备投稿。第二件事情是做志愿，每年寒暑假李翠欣都会去做志愿。她坦言：“我很喜欢做志愿时感受到的幸福感与获得感，遇见不同的人，交到不同的朋友，是一件让人感到开心的事情。”不久前李翠欣拿到了实习公司的offer，所以有一个多月的实习。

手账时间管理法

18级经济与管理学院信息管理与信息系统专业的梁芷瑜同学，顺利完成了21天打卡活动。在本次的打卡活动中，她凭借着有颜值有内在的手账成功出了圈。

梁芷瑜同学说她在高二开始觉得自己每天都好忙，但是又不知道自己在忙什么之后，就选择了用手账去记录自己的成长和生活。赏心悦目的手账，不仅仅是她舒缓压力的方式，更是她的时间管理“秘诀”；她会在手账里记录好自己一天之中做了什么事情，每每翻阅手账，总会感觉到管理时间的成就感。梁同学还说了，做手账、贴胶带拼贴画等，都能让自己静下心来沉浸在一个世界里面，这样的感觉十分美好、享受。

面对即将到来的暑假，梁同学的假期规划比较“佛系”。经过一学期的认真学习，在假期里她打算好好休息，过一个健康又快乐的暑假。首先是保持正常作息，早上起床后帮家里人收拾房间，晚上尽量早睡，少熬夜。接着是保持学习习惯，她计划在假期内多看书、多读文献和学新技术，从而保持自己的学习习惯，避免在假期里“堕落”。最后是保持健康身体，居家期间，运动量不如在校的时候多，所以在暑假内她打算跳舞来锻炼自己的身体。当然，她不会忘记用手账记录下自己的美好生活，相信未来的暑假可以为她精美的手账增添漂亮的一页。

压力自律法

来自法学院的18级学生许宇灏，在时间规划方面摸索出了一套适合自己的方法。他认为，进行时间规划的前提是“有时间”——换而言之，即是要先培养出按时作息的习惯，无论是在“想睡懒觉”的假期还是在“熬夜拼命”的备考冲刺阶段，都保持基本固定的作息时间，给每日的学习、工作时长提供保障。在这基础上，再记录下之后几天里的任务。“我个人比较喜欢用一个笔记本记下来，这个小本子里有每天的安排或者一些个人体会、涂涂画画。”

谈到如何确保规划的执行，许宇灏给出了一些出自亲身实践的体会。在动手做时间规划时，要注意的第一点是“最好具体到今天某个时段要干什么”；第二点则是“压力自律法”，通过安排往后几天的任务，给自身施加压力，再将其转化为执行规划的动力。如他所言，“对自己狠一点，让自己没有把事情拖到明天做的余地。” 这样的方法看似“简单粗暴”，执行起来却能实实在在地催人奋进，起到不错的效果。

在暑假到来之前，许宇灏已经定下了规划。首先，作为法学专业的学生，暑假里他会到法院见习，以更好地实践运用自身所学的知识。其次，他会与小组同学合作，完成所参与的课题及项目的任务，在这个过程中积累经验、提升自我。值得一提的是，他还计划备考九月份的六级英语考试，争取在这次尝试中得到更亮眼的分数，证明自己的外语能力。同时，他也规划好了对大三年级专业课程的预习，在假期内保持向上求知的步伐。

集中处理法

从接触一个图论的全新领域，到读了20多篇英文文献，再到做了一篇这个方向的研究综述，这是数学与应用数学（师范）的陈俊阳同学在14个小时之内完成的极限挑战。

陈俊阳同学说他自己有严重的拖延症，但是身边的人总是向他请教“时间管理大法”；他笑着说：“我的时间管理方法就是没有方法，把喜欢的事情先做了就好。”在开始全身心投入学习之前，他会先看一些数学教育论文或者写写相关推送，让自己先乐在其中；在一段时间内集中精力全身心投入到一件事里面，这样做事情思绪会比较有连续性，也就是达到心流状态。

谈及暑假安排，作为未来数学老师，在暑假内他打算继续打好专业基本功，深入阅读一些优秀中学教材，做好总结，计划针对今年高考题做一些与解题研究相关的课题。如果有时间，他打算把他的心血整理成一份关于高中各模块的原创性的复习讲义。

立好flag要量力而行

尽管进步虽小

但是未来的路很长

再微小的进步

累积起来也足以惊艳他人

暑假里

一起加油吧

#往期回顾#

采写丨韦翠玉 雷世炜冯纪雯 连峻鹏

图片由受访者提供

制图丨张伊琪何必千 李雪胡杨

执行编辑丨连峻鹏

责任编辑丨郑宇云杨柳青

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