星期五
高三
周记
周五是一个适合归纳总结的日子，今天依然由招办的“高三周记”陪你度过充实的一天~
1
周五饮食篇
牛奶补充蛋白质和钙质，相比其他含糖饮料要营养得多。刚睡醒的学生食欲较弱，因此富于变化的早餐更利于学生汲取营养。
午餐要吃饱，但不能多吃碳水化合物，否则下午会十分疲惫且难以集中注意力。
晚餐中的小白菜具有缓解精神紧张的功能，考前多食用有助于保持平静的心态。
每日水果：香蕉
益胃生津
疏通血脉
2
理综经验篇
——钟佳利 矿物加工工程18-2班
四川省 全国三卷 249分
写在最前面：二轮复习以后每一次理综套卷一定要一整套一整套地练习。并且计好时间，模拟考试。找到适合自己的做题顺序，对在考场上冷静地完成试卷很重要！（不同的做题顺序发挥出来的状态会不一样哦！亲测！）
物理——一定要理解每一个题目的物理情景，抓好每一个细节，不同的物理模型建立出来所套用的公式、使用的定理都会不同。要细心细心再细心！
化学——教材上的知识点很重要！考点比较多且需要记忆的内容也很多，可以结合不同物质本身所具有的不同性质来联想记忆。
生物——要背的东西很多，但是也要强调联想记忆！复习生物的时候可以试着脱离所有教材、资料，在纸上梳理每一个板块的知识网络（也叫头脑风暴）。从一个大的方面分支，一直到很小的知识点，建立起这样的知识结构之后，做生物题就信手拈来啦～补充一点：基因类题最好画图解决！再复杂也不能慌，一定能分析出来的！
写在最后——对于理综考试，我是利用题海战术解决的，计时完成一整套试题以后，计算分数，分析失分点，收集错题到错题本中。错题本中的题目一定要分类收集！方便分析同类题的不同考法，复习时也方便查阅。事实证明，错题本真的很重要！
高考未至，奋斗不止！冲鸭~~~
3
居家运动篇
简单动作一：靠墙静蹲
步骤：
双脚分开与肩同宽，双手放于大腿上；
缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持住；
下背紧贴墙面，感受膝盖附近肌肉发力。
呼吸：
全程保持均匀呼吸。
细节图示：
①下蹲至大腿与地面平行；
②下背紧贴墙面。
简单动作二：开合跳
步骤：
收紧腰腹，手臂用力绷紧；
用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂，用手臂带动身体的跳跃；
双脚开合跳跃，小腿尽可能放松，不可低头、仰头。
呼吸：
手臂上抬时吸气，下落时呼气。
细节图示：
快速摆臂带动身体跳跃。
4
小食篇
1.猪肉脯
入口甜咸交融
肉质紧实有嚼劲
2.每日坚果
不含防腐剂，不含色素
营养丰富，颗粒饱满
周末即将到来，同学们依旧不能松懈，看似波澜不惊的日复一日一定会在哪一天让你看到坚持的意义。
明日学习篇预告：文综经验分享。
图片来源｜网 络
本期编辑｜谢芷欣
责任编辑｜常雅儒
责任主编｜李 果
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