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“云舞动”工作坊背景
疫情期间，高校学生因无法如期开学，面临着学习方式的变化而带来的扰动，焦虑、抑郁、不确定、亲朋间的冲突等等，此次疫情要求人们“宅”在家中助疫抗疫，这对青年大学生而言，除了疫情引发的学习、计划被打乱而造成的心理困扰外，精力充沛的他们需要大量户外活动释放而不得不把能量压抑在身体中本身就会带来焦虑、不知所措、甚至抑郁等问题，舞动治疗方法具有独特的优势。
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“云舞动”工作坊发起及主题
在北京市教委和我校党委的抗“疫”部署下，2020年3月初，北京舞蹈学院顾丽“吾·爱·舞”舞动心理工作室（北京高校首批名师心理工作室，2020年9月获批，旨在整合舞动治疗资源、以舞动治疗服务于高校师生身心健康，推动舞动治疗理论发展及实践应用）主持人顾丽及成员权江红（外交学院）、徐青林（北京物资学院）、李柯（北京工业大学）、刘苡青（北京印刷学院）、李伟（中国人民公安大学）5位舞动治疗师商议决定针对全国大学生开展网上舞动团体活动，最后定名为“云舞动”系列工作坊。根据学生当前关注疫情受限、失控、焦虑、抑郁、人际冲突以及直面生死等热点问题，确定了“限制中的自由”、“从焦躁到平和”、“靠近‘死’更懂生”、“由冲突到和谐”、“失控中的‘锚定’”和“低落中的能量”六个主题。
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“云舞动”工作坊筹备
工作坊团队承担了大量的工作，从前期的主题讨论与确定，宣传文案的设计与制作，学生助理团队的组建与训练；还有宣传与招生，建群及其群管理，每个工作坊文案、知情同意书的撰写和讨论，问卷的设计与讨论，到工作坊进行中上周的总结和本周活动的预演和讨论花费了六位老师大量的时间与心血，可工作团队始终饱含热情，因为老师们始终怀揣希望给予学生支持的爱心以及对舞动治疗的信心和热爱，它们成为各位老师克服困难的内在动力。由北京舞蹈学院学生组成的志愿者团队：王靖熠、蒋晓晓、陈诗文、沈梓逸、钱慧泽等5名同学在成员招募、工作坊实施、问卷搜集、信息发布等各项工作中发挥了积极的作用。
顾丽老师与我校志愿者视频会议
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“云舞动”工作坊内容设计及过程
此次“云舞动”系列工作坊所有参与者均通过了高校在校大学生、研究生身份验证，并在进入每组之前知晓知情同意书，确保在过程中互相尊重、不截屏不录像保证每位参与同学的隐私并确保保密，共同营造一个安全、放松的网上舞动空间。本次“云舞动”六个工作坊均通过zoom平台开展，工作坊紧扣主题，包含热身、主题活动、结束等环节，工作坊带领者将每次主题内容转化为舞动语汇，以舞蹈、动作的方式进行干预。
比如，顾丽老师带领的“低落中的能量”这一主题聚焦于疫情期间比较常见的低落、抑郁情绪的缓解，首先以手指舞动欢迎每个参与者，并以手指带动不同身体部位的自由舞动活动身体、彼此联接；之后用扩展、收缩及上升、下沉两个不同维度进行舞动探索、体验，随后自由舞动，引导同学们通过不同的身体舞动联接低落及有能量的身体状态，并探寻从收缩到扩展、从下沉到上升的转化；之后邀请所有人锚定身体最有能量的身体部位，以此部位带动自己自由舞动；结束环节以每位同学分享自己联接最有能量的身体部位时的一句话及一个动作。过程中以聊天框打字与口头分享的方式分享每个环节的身体体验与感受。
学生在后续的问卷反馈中表示工作坊“让我察觉到了自己最有能量的部位，以后再有失落情绪，我会想起这节课的感受，主动与那个部位建立连接，感受地面的支持，相信这种方法会有效缓解那种难过的情绪”、“让我感受到了在低落时可以接收自己本身的能量，坚信我是能够站起来并且再次开始的，外界的环境只能打击我的心情但是不会剥夺我站起来的能力”等。
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“云舞动”工作坊参与情况及效果
工作坊得到了大学生的“热捧”，共有二百多名学生报名，考虑到每次工作坊人数不能超过40人，有的主题适合限定在20人以内，6次工作坊最终共计70多所学校的206人次参加。工作坊从问卷和活动中的反馈搜集到学生的效果反馈，其中对工作坊的满意度（1-5分评级）平均为4.29，最高值达4.58；对带领老师的满意度（1-5分评级）平均为4.48，最高值达4.73。80%的学生表示愿意将工作坊中介绍的方法应用于工作和生活中。工作坊对参加学生的问题均有所缓解。
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“云舞动”工作坊致谢及后续安排
工作坊的顺利完成，除了北京市教工委、我校党委的统一抗疫部署，宣传部等相关部门的支持以及工作团队、学生志愿者的付出，还得益于全国各高校心理中心主任、辅导员等学工队伍在组织、宣传等工作中的大力支持。六次工作坊结束后，工作团队不仅从经验、要发展的部分等方面对整个活动进行了总结，而且看到随着疫情接近尾声，学生们的需求已发生很多变化，决定要更多关注毕业班的学生；同时，考虑到学校老师们因工作、家庭生活等方面的辛苦同样也需要关爱，也希望为辛劳的老师们送上舞动活动。
舞动工作室将根据广大师生的心理需求提供舞动心理服务，让更多的人通过舞动爱上身体、爱上自己，找到解决内心困扰的良方，持续发挥我校舞动特色心理工作在疫情期间的社会服务功能。
来源：学生工作部
文字：李伟
排版：李海明
责编：刘菲
总第 650期
2020 第 57期
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