高考倒计时
1天
高考是一场青春的洗礼，
学会知识，
为自己创造美好未来；
学会掌控，
努力让自己沉着冷静；
还有1天，
快快查收这一份备考攻略，
建大将与你共同成长！
图书馆
阵阵的墨香是知识殿堂的华灯
华美的文采是知识殿堂的钥匙
愿你能找到更多的钥匙
去拥抱知识的海洋
在考试中得心应手
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做一张清单，汇总知识点；
画一张图谱，将知识串联！
教学楼
面对未来
希望你能成为自己向往的人
继续开凿直到再遇见曙光
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整理一个背包，各种文具俱全；
熟悉一下路线，确保准时到达！
明湖
微风轻拂 波光潋滟
漾起微微的涟漪
带去了对你的叮嘱
愿你在考场上心如止水
为这场青春之约交上一份满意的答卷
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找个空旷之地，放飞高考心愿；
找个贴心的人，释放忐忑心情！
食堂
一碗清粥
消除乏累烦恼 回归清爽素味
八方风味
汇集各地特色 品尝食膳之趣
注意饮食，保持健康
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一日三餐，清淡饮食；
身体健康，头脑清醒！
大学生活动中心
灵活多用的场地
丰富了课余生活
在获取知识的同时感受人生
愿你能劳逸结合
在未来能够身体力行
成为有用的成功人士
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出门走走，思想放空；
高歌一曲，振作精神！
体育馆
宽阔的场地是挥洒汗水的地方
多样的活动是强身健体的方式
愿你拥有强健的体魄
以最好的状态迎接未来
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适当运动，扫清疲惫；
调整状态，整装待发！
宿舍
干净的宿舍 舒适的环境
每个夜晚都好梦连连
愿你拥有充足的睡眠
每天都精力充沛 活力满满
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注意休息，放松身心；
养精蓄锐，放手一搏！
四合院
一砖一瓦一草一木
承载记忆 再续辉煌
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沉着冷静，竭尽所能；
初心不改，扬帆远航！
现场考试技巧
一、填名写号要正确
二、通览试卷重审题
三、按序作答先易后难
四、答题之后速涂卡
五、卷面整洁字清晰
六、心态平和抗干扰
七、考完科目别懊悔
八、考试时间要严守
九、区域外切勿答题
十、选考作答有规则
备考期间饮食小tips
饮食需注意！！！
第一 少吃油腻、辛辣食物，尽量吃饱，不吃撑，不要暴饮暴食，考试期间食宿地方改变，不在原来的地方要适当注意！
第二 早餐应吃好，切不可空腹，应有富含蛋白质的食物，干稀搭配、主副食兼顾。应多吃一些补脑食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。
第三 午餐应该吃饱吃好，应摄入充足热量和各种营养素。应有粮食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，为午后考试活动做好准备。
第四 晚餐不宜吃得过饱。吃得过饱后会使大脑节奏减慢，效率降低。不该吃过多的食物，以免导致消化不良，影响考试。
备考期间睡眠小tips
一、保持正常作息节奏。考前放假不要晚睡迟起。考前应维持平时生活睡眠习惯。平时睡眠少于7小时的孩子，可以适当延长半小时到1小时。
二、保持规律饮食。千万不能盲目进补补品，有些补品会造成失眠。不要喝咖啡、茶等来提神，尤其是下午3点之后。
三、保持适量运动。白天适量运动可增加夜间睡眠驱动力，运动方式以有氧运动为宜，如散步、快走、慢跑，不宜剧烈运动；时间应保持在每天半小时以上，晚上8点之后避免运动。
四、保持平常心，不必过度担心失眠。高考期间失眠，这是正常的对应激事件的生理反应。不要过分担心，在正常生活习惯下，偶尔一个晚上睡不好也是正常的。
五、改善睡眠环境。睡前光线要暗，避免蓝光，更不要睡前玩手机。周围环境保持安静，卧室温度以20-30摄氏度为佳。枕头、被子要舒适，如果住宾馆，建议提前一两天适应宾馆睡眠环境。
六、试试睡眠小技巧。睡前1小时洗热水澡，听听轻松舒缓的音乐，看看自己觉得枯燥的纸质图书，有困意了上床睡觉。睡前至少1小时不做容易引起兴奋的事。
七、慎重选择药物。不建议考生睡前服用助眠保健品和药物。平时间断服用安眠类药物的同学，可以在医生指导下继续用药。平时没吃过安眠类药物的考生失眠时慎重服药。
预祝考生
高考顺利，金榜题名
今秋九月
北建大期待与你的遇“建”
我们在北建大等你！
放手去搏
你要坚信
胜利一定属于你！
供稿：马月茹 王洋 王晓萱
编辑：马月茹 赵程锦 王晓萱
责编：王洋
审核：高蕾
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