安徽汽车职业技术学院2023年春季开学时间

教育无他 爱和榜样而已

教育无他 爱和榜样而已

开学倒计时

春天来了

校园里一派生机盎然

冒尖的绿芽，唱歌的湖水

都在提醒着你：

要开学了！

这份“收心计划”

是时候派上用场了

帮助大家告别"假期综合征"

收心计划

根据学校安排，2月11日（周六）-12日（周日）是新学期错峰报到的时间，2月13日正式上课。本周末，我们将在校园相见，你准备好？

计划 01

提早调整生物钟

假期里自主时间比较多，很多同学容易形成晚睡、晚起等不规律的生活作息。同学们不妨在开学前期按下“重启键”，制订一个与学校学习、生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，让自己逐渐适应上学时候的作息，这样才能顺利过渡到开学，避免新学期被突然来袭的“课堂君”打乱阵脚。

计划 02

摆脱手机的诱惑

提早调整作息，有规律地生活，适应“时差变化”。可能有同学要说“早睡早起是我想就可以的吗？”因为手机拿起容易放下难，玩起手机游戏来收不住。这个时候，同学们可以尝试离开自己的房间，多到室外活动，以一种健康的方式取代手机的诱惑。在早睡前，可以将手机放得离床远远的，以挣脱手机的“魔爪”，争取早日告别那个临近中午才悠悠转醒、手机屏幕上凌乱的自己。

计划 03

适量运动提高免疫力

如果还是难以调整作息，同学们不妨适当增加运动。因为运动的疲惫度，可以让机体安静下来，还能提升身体免疫力。同学们可以试着每日保持适当的运动习惯，比如跳跳操、跑跑步、打打球等。运动不在于计划有多好，贵在持之以恒，同学们记得开学后也要每日适量运动，保持身体健康哦！

计划 04

以清淡饮食为主

每逢佳节胖三斤。过年期间，好吃好喝的肯定少不了，再加上久坐不动，一个个“小胖墩”都养成了。临近开学的这几天里，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，注意饮食的多样性，保证正常营养的摄入，均衡好日常饮食。

计划 05

反思总结学习生活

把寒假生活、上学期表现“倒电影”式地回放一遍，反思一下寒假、上学期的学习生活，这也是一种重要的学习方式。在反思过程中，要表扬和鼓励自己在假期中表现好的方面，以及在上学期中好的学习习惯等，还要指出做得不足的地方留待新学期改进，制定改进计划等。

计划 06

回归学习做好衔接

同学们可以利用所剩不多的几天假期将学习日程提上来，复习一下上学期的知识重点，提前做好预习，提前感受和适应一下学习状态，为新学期开始后更好地融入校园生活打好基础。而且，一旦进入学习的状态，也是在向自我传达“新学期即将到来，需要我们更加努力迈向新征程”！

计划 07

设定新学期目标

每一次全新出发，都是一切成功开始的起点。制定新学期计划、树立目标可以明确方向，消除迷茫感，也帮助自己更好地进入学习状态。同学们可以根据自身实际，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，以谁为标杆，要掌握哪一门新技能，个性上的发展等。但目标和计划不能好高骛远，一定要脚踏实地。

开学将至

让我们一起努力

提前收心重塑状态

一起元气满满地

迎接新学期吧

END

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