天 凉了，启动保暖模式啦!

一层秋雨一层凉，秋雨绵绵秋意长。

一夜之间

热意消散，天气渐凉

似乎还未体验到秋天的凉爽

就已感受到阵阵的寒意

看着天气预报的气温越来越低

你做好防寒保暖的准备了吗

小编提醒大家

快把你压箱底的衣裳找出来

换上秋装保暖！

晚秋的“下马威”——

第一波冷空气袭来

昨日一早

合肥在冷空气和雨水的双重组合拳猛攻下

气温也乖乖地被压在高温线以下

据安徽省气象台的预报

24小时内我省淮河以南大部分地区将出现

平均风力4级左右，阵风7-8级的大风。

未来几天的天气预报请收藏好

露水从初秋透着些微凉意

转为深秋浸润着几许寒冷

同学们的身体健康一定要注意哦

Hello Autumn

今天，贴心的小编

送上一份秋季保暖攻略

赶快收藏起来吧

衣

“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。

一直以来关于秋裤引发的讨论不仅仅为了提示注意保暖防寒，也是提示大家随着慢慢成熟，面临更多的责任与压力，更要学会好好照顾自己。

食

深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。深秋时节天转凉，开始进补口享福不吃辣椒，少吃葱，多喝蜂蜜，少吃姜。

住

中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。

行

运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏适当的体育锻炼不仅可以提高肺活量，提高肺脏器官的功能，还有利于增强自身免疫功能。由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。

秋意寒， 添衣衫

天气很冷

但心意很暖

希望大家都知道

异地他乡，莫使亲友忧

我们一起守护健康

度过一个暖意洋洋的秋季吧

END

往期推荐

纪念辛亥革命110周年，习近平这些话真提气

学党史 | 党史百年 · 天天读——10月10日

学党史 | 党史百年 · 天天读——10月10日

出品 | 水院微媒体

图片来源 |安徽省气象台

编辑 |白绍坤

责编 | 肖晨晨

编审 | 方欢欢倪梦蕾