防疫有我 爱卫同行 | @AXHUers，一起行动吧！

空气干燥、气温多变的秋冬季节

是流感等呼吸道传染病高发季

这时候

做好日常疫情防控就尤为重要

2020年11月10日，全国爱卫会下发了《全国爱卫会关于开展冬春季爱国卫生运动助力常态化疫情防控的通知》〔2020〕7号，倡导公民树立公共卫生安全观和“每个人是自己健康第一责任人”。

@AXHUers

防疫有我，爱卫同行从个人防疫做起一起为爱国卫生运动助力吧！

part.1

爱国卫生不松懈

①少聚集不扎堆，减少参加非必要的聚集性活动，在教室，图书馆等人多的地方学习时，与他人保持一定的距离。

②食新鲜不点外卖不乱吃，保持宿舍食物新鲜，避免食物变质导致细菌滋生居卫生：保持宿舍和教室卫生干净整洁，及时清理垃圾，做好垃圾袋装化，不共用餐具、水杯、毛巾等生活用品。

③多消毒在宿舍、教室内准备消毒液进行定期消毒，个人衣物被褥定期洗涤晾晒杀菌。

④多通风将宿舍和教室要经常开窗通风，每日至少2次，每次30分钟以上，增加室内空气流通。

part.2

个人防护不放松

①勤洗手记得经常用肥皂和水，或含酒精的免洗洗手液洗手哦。

②戴口罩将口罩作为必需品随身携带，公共场所要按标准佩戴。

③守规矩离校前要履行请假手续，坚持每日钉钉打卡，配合学校防疫要求，不隐瞒，不误报。

④多运动合理饮食，注意保暖，根据温度适时增减衣物、加强锻炼，增强自身免疫力。

⑤要理智要坚持不信谣、不传谣，不前往疫情风险地，关注权威信息源，学习科学的防疫方法，做好充足的日常防护。

part.3

调整心态不慌张

①悦接纳面对疫情防控新常态，接纳生活和心理的变化是正常的，不一味地排斥和拒绝，尝试接纳是克服恐惧的开始。

②常宣泄适当室内运动，增强体质和免疫力；听听音乐，写写日记。或在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，释放多余的负能量。

③暖心伴多和家人沟通、分享感受。也可以通过电话或微信与同学、朋友多互动交流，彼此安慰、鼓励，在陪伴中找到相互支持的力量。

④会放松在安静、舒适的环境里，做深呼吸加自我暗示，吸气时体会身体充满了能量，呼气时暗示把体内很多烦恼排出体外，帮助心理减负。

⑤求帮助记住，疫情面前，你永远不是孤单一人。如果尝试了各种方法还是不能排解自己的情绪，作为华园学子的你，要记得，在华园，风里雨里，心灵驿站等着你！

咨询地点：心理健康教育中心（教4-4楼东）预约方式：现场预约、电话预约或网络预约电子邮箱：axhuxlzx@qq.com

温馨提示：请同学提前预约咨询哦

同学们~

“有防则安，无防则危”待疫情散去娇阳如初

我们将依然是最好的我们

大美华园

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编辑 | 王伟灿

图文来源 | 共青团安徽新华学院委员会

初 审 | 范文其

终 审 | 胡潇艺