离它远点 离健康近点

离“烟”远点，离健康近点。

为了明天，和烟瘾做个了断！

电子烟不是香烟的替代品

电子烟、戒烟糖不能帮助戒烟，不要再说电子烟是安全的啦！！！电子烟广告一直在强调它比抽烟更健康，但这就代表它完全安全吗？答案是，NO！美国疾病控制与预防中心新增的450个病例直指电子烟的危害，更可怕的是发病年龄呈现年轻化。

青少年与电子烟也该有个了断

今天是第34个世界无烟日。除了传统香烟，电子烟对青少年健康的危害也越来越明显。据统计，2019年我国初中学生听说过电子烟的比例约为69.9%，电子烟使用率约为2.7%，与2014年相比分别上升了24.9个和1.5个百分点；同年，浙江青少年电子烟尝试使用率和使用率分别为6.99%和1.45%。有新闻报道南京某大学有9名大学生因吸电子烟紧急入院！可见电子烟的危害不容小觑。

拒绝做被动烟民

二手烟虽名二手，却更胜一手！

二手烟会带给你呼吸疾病，让你呼吸困难；

二手烟会带给你恶性肿瘤，让你病痛缠身；

二手烟会带给你结直肠癌，让你加快死亡。

和烟瘾做个了断

烟瘾犯了怎么办——五招转移注意力

烟瘾一般仅持续几分钟，坚持一下就过去了。分散注意力是对抗烟瘾最好的办法之一。

1.深呼吸15次

2.喝一杯水

3.散步或锻炼身体

4.刷牙或洗脸

5.与家人、朋友聊天

“知道烟盒上为什么写着吸烟有害健康吗。因为他知道你离不开他，所以肆无忌惮的伤害你！”

今天开始，拒绝香烟，让生命更健康！

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来源：新媒体社

排版：赵婉婷 刘卿卿

校审：刘飞

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