怎么解决集训中最容易出现的几种情况,快试试这5种方法!

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对于美术生来说集训长时间的高强度、高密度训练,是对身心双重的考验,在这个过程中难免会遇到各种学习上、心理上的问题,有压力有问题都是很正常的情况,下面总结几条学生出现的常见问题并给出了解决建议,希望能够帮大家树立良好的学习心态。

1、注意力不集中经常走神儿

在集训时长时间不在状态,注意力不集中,经常走神儿,这是很多艺考生经常遇到的问题。

面对这种情况,如果你在规定时间里完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:比如买点自己心仪很久的衣服等等;相反,如果由于分神而使学习计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,比如去跑跑步,锻炼一下身体,流一身汗后很可能就改变了。

2、一到考试就觉得不对劲

集训期间也会有周考、月考等各种考试,有些考生每逢考试,就觉得自己肚子痛、还总想上厕所等,这主要是人的心理紧张引起的。

正确的做法是:不留意,不强化,在做好充分备考之后,多与周围的同学沟通,保持适度紧张即可。

3、不知道如何学习,蒙圈状态

暑期集训的时间说长不长,说短也不短,但如果一直进不了学习状态,那是很令人着急的。

针对这种情况你可以这样做:

1、多和专业老师沟通,及时变换学习方法。同学们要尽早探索适应该阶段,适应自己的学习方法。另外,学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点,要不断改进学习方法,克服原有缺点。

2、提高学习能力,除了总结自己的学习方式外,还要借鉴和学习其他同学的学习方法,不断精进。

3、增强克服困难的意志力,做任何事都会遇到瓶颈,高强度的艺考集训期间更是如此。如果真遇到瓶颈了,没找到状态,除了坚持、坚持之外,就是适度调节之后继续坚持。

4、总想着放松,玩心很大

任何人都想放松一下,这是很正常的,但学习期间还得有紧迫感。如果老想着玩,那肯定是不正常的,你可以这样做:

1、确立合理的学习目标。根据自己的实际情况和能力水平,确立一个经过努力能实现的目标。

2、学习要有计划。要为自己制定一个可行的学习计划,每天做什么要心中有数。当然,最后要选择好的学习环境,学习环境尽量单纯,手机最好上交给老师保管。

3、劳逸结合,合理宣泄焦虑和压力,包括找老师和朋友倾诉、运动、听流行歌等等,让身体放松、积蓄力量,从而更好地学习。

5、集训过程中不够自信

集训期间,周围的同学来自全国各地,高手云集。面对这种情况,有的同学就会表现出不够自信。对此,你可以这样做:

1、正确看待自己。充分看到自己的实力,不要求每次都做得十分理想,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比,因为你们的基础和天赋是不一样的,你要看重自己的提升有多少。

2、要善于从进步中鼓励自己,并认真分析考不好的原因。也许是心态问题,也许是熟练度不够,也许是专业技能问题。及时找到问题,和专业老师沟通。

3、要经得起失败的考验。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉!

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