这个寒假一定要背完六级单词
一定要读完10本课外书
一定要早睡早起
一定要锻炼
一定要瘦
一定要...
寒假的第一周已然过去
放假之前flag喊得震天响
可是实际却总被
一句“下次一定...”敷衍过去
这一周的假期时光
你已经说了几次
“下次一定”了呢？
不要再用“下次一定”开头啦
改成“这次我要...”
你会发现大不同哦~
7：00
闹钟准时响起
你抬手按下“十分钟后再响”
又再次陷入梦境
当再次睁眼
已经过去了几个小时
顶着蓬乱的头发
你心中无数次默念
“下次我一定不赖床!”
这次我要...
当闹钟铃声响起的那一刻
坚定一点掀开被子
起身下床
不要留恋温暖的被窝
因为早起的清晨更加美好
告诉自己：“这次一定不赖床！”
10：00
明明计划好
要过一个充实的早晨
但奈何被窝太暖
一时间 书桌上的书
收藏夹里的学习视频
就被一句“下次我一定看！”
而遗弃在脑后
这次我要...
刷微博、打游戏或许可以带来快乐
但这都是短暂的放纵
翻开书本 点开视频
假期是读书的好时候
实现弯道超车
就从“这次我要把这个学完！”开始吧~
15：00
客厅的电视机播放着
沙发上的你总觉得
嘴巴有点空落落的
于是 “咕噜咕噜 咔哧咔哧”
一杯奶茶 一袋零食
不知不觉就吃下了好多
看着垃圾桶里已经被消灭的食物残骸
你叹息：“下次一定不暴饮暴食！”
这次我要...
大饱口福或许能带来一时快乐
但合理膳食才有利于身体健康
在撕开每一包零食前
问一问自己是不是真的饿了
想一想是不是真的非吃不可
告诉自己：“这次我要管住嘴！”
19：00
冬天 总是让人懒惰
厚厚的衣服更是让人变得笨重
放假前决定的寒假健身计划
就这样被各种各样的理由拖延
“天太冷了，不想运动。”
“昨天太累了，我休息两天再运动吧。”
某一天你站上体重秤
望着不敢置信的数字
无比懊悔：“下次我一定好好锻炼！”
这次我要...
除了管住嘴 合理饮食
假期我们也要适当运动
不要再让手机里的运动app落灰
跟着帕梅拉、周六野这些运动博主
一起动起来吧！
“这次假期一定好好锻炼！”
22：00
看着琳琅满目的商品列表
你满心欢喜地装满自己的购物车
点下一个又一个“立即付款”
夜晚总是让人冲动
看着支付宝逐渐减少的余额
你只想剁手:“下次一定理性消费！”
这次我要...
“满300减30”“第二件半价”“第三件零元”
你是不是看见这些优惠就想买买买？
冷静！购物之前先思考是不是真的需要
合理消费才是王道
不要买回来才想“剁手”
下单前告诉自己：“这次一定理性消费！”
23：00
夜深了你决定进入梦乡
睡前最后刷一遍微博吧
于是 时间就那么悄无声息的流逝
当真正放下手机
已经是第二天的00:00
你闭上眼睛心中暗下决心
“下次一定早点睡！”
这次我要...
深夜的每一份快乐
置换的是我们的健康
熬夜带来的隐患不可预估
熬夜的小朋友
是会被月亮拉去罚站的哦
放下手机告诉自己
“现在我要睡觉啦！”
其实每一次的“下次一定”
都是我们的拖延症在作祟
假期刚刚开始一礼拜
接下来与其拖拖拉拉荒废假期
不如坚定地与拖延说“不！”
（图源网络）
对拖延症说“NO!”
消除干扰
关掉手机、关掉电脑、关掉平板……将一切会影响你学习效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
互相监督
找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。
把目标变小，并设立ddl
把任务划分成一个个可以控制的小目标，如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。
积极的心理暗示，立刻行动
拖延只会滋长拖延。当手头有任务需要完成时，不要犹豫，马上去做，否则等下一次再想起来也许就是很久以后了。
新的一年 新的假期
不要再让放假前的计划
全都变成“下次假期一定完成”
这个假期告别“下次一定”
我们要“这次一定！”
互动：这个寒假你有的计划是什么呢？在评论区留下你的flag吧~
编辑 | 沈瑶洵
文字 | 沈瑶洵
审核 | 龚思、曾梦淳
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