还记得【宅家系列】学习篇吗，
直观地讲述了大学生直播上课的现状
但没想到的是，体育竟然也有网课！
并且，半路杀出的体育网课，
竟然还有打卡作业？！
【宅家系列】第二弹运动篇，
来助你认清现实，
痛定思痛！
01
被#运动打卡#扼住喉咙
从平板支撑、俯卧撑，到波比跳……
各式花样操作百变不离其宗
从开始元气满满的一段段视频
到后来敷衍塞责的一张张照片
总觉得每天一分钟的打卡
削弱了我健身的动力
我也有完美的运动计划
是体育打卡先动的手！
02
盘点运动路上#绊脚石#
找不到合适的时间
没有充足的场地
运动器材不足
不想一个人训练
……
最最悲伤的事：
原本最喜爱的炸鸡奶茶，
通通都要抛弃！
事实上，这些为自己开脱的“借口”，
没有一个是解决不了的！
03
#运动方式#千千万
“循序渐进，量力而行”
选择合适的运动方式是重中之重
要明确自己的目的，减肥or减脂？
对症下药，因“地”制宜
适度运动，避免受伤
04
#宅家运动#也要仪式感满满
瑜伽垫铺好，运动服穿好
保持一定通风，区域提前布置
运动前要热身，运动后要拉伸
及时地穿衣保暖和补充水分
在最适合的时间里，切换到运动模式
每个人都有“想”的权利，
但是却很容易放弃“做”的过程。
与其羡慕他人，
不如让自己也成为别人羡慕的人。
按时按量完成打卡，
你就已经成功了一半。
除此之外，养成健康生活习惯必不可少
早睡早起
适量喝水
多吃蔬菜水果
减少久坐
……
假使有一天，
体育打卡也成为一种生活习惯，
那将是我们创造更好未来的源动力
它使我们拥有朝气和自信，
更好地去做想做的事
到年末足以骄傲地告诉所有人
“坚持运动365天，完成！”
文案：刘星宇 娄宁恬
排版：王嘉豪
图片来源网络
中量大现代科技学院
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