九月的集结号角已经吹响
伴着初秋的阳光
云城建又迎来一批可爱的萌新
在即将踏上人生的新征程之际
作为青春最为鲜亮的一抹底色
属于你们的军训同样不期而至
以军训之名，赴青春之约
共同见证青春的力量！
01军训装备推荐
制服及衣物
（军训服装学校已发放，请根据个人情况进行准备）
鞋垫
面对每天超高的训练强度，一定要保护好自己的双脚，建议萌新们可以提前准备几双舒适的、吸汗性好的鞋垫；
腰带
军训裤的裤腰可能会比较宽大，记得要备上腰带喔；
曲别针
军训服可能如果不是特别合身，可以备上几个曲别针以备不时之需；
深色袜子
建议多准备几双透气的棉质袜子，军训期间为了军容整齐，最好穿深色袜子喔！
好物推荐
防晒霜
军训期间强烈的紫外线不仅会让皮肤晒黑，更容易把皮肤晒伤，造成红肿、脱皮甚至更严重的后果，所以防晒很重要！防晒霜要提前半小时涂抹，且要涂抹到位。
解暑药品
夏季炎热，同学们长时间在户外活动，易中暑。大家可提前备好解暑药品，如解暑良药——藿香正气水，它具有解表化湿、理气和中的作用，可以缓解消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适。
舒适鞋垫
军训鞋的鞋底较薄，而训练过程涉及长时间的站立和行进，舒适的鞋垫可以有效预防脚疼。
维生素C水溶片
补充维C可增强免疫力，为顺利完成军训训练“保驾护航”，也可多食用富含维C的水果、蔬菜等。
纸巾
小萌新们记得随时带上纸巾，以便擦汗，如有需要还可以随身准备一包吸油纸和湿纸巾，保持清爽！
水杯
每次训练必带的补水神器，当心中暑，保持不脱水的好状态！
帽檐贴
出汗多的同学可以准备的小神器一枚～
02军训须知指南
科学饮食
切忌大鱼大肉
鱼生痰肉生火，内热与外感易导致感冒发烧。不暴饮暴食，注意饮食卫生。
补充各种维生素
军训运动量较大，能量消耗大，要多吃蔬菜水果补充各种维生素，保证军训需要的营养要求，荤素搭配，一定要吃饱吃好，补充能量。
一定要吃早饭
军训期间早餐必须吃，不然大量运动可能会导致低血糖等不适情况，但也不宜吃得过饱。
及时补充水分
军训水分消耗较大，注意补充水分的同时，也不能过量饮水，避免出现水肿，水中毒等现象，合理摄入淡盐水为最佳。
良好的作息
保证睡眠充足
尽量避免熬夜，保证良好的睡眠，才会有足够的精力参与第二天的军训。
睡前按摩
睡前通过按摩放松腿部肌肉；或者用热水泡脚舒缓疲劳和疼痛，促进睡眠。
个人卫生
勤换衣
天气炎热，要多准备几身换洗衣服。
勤洗澡
军训期间出汗量大，做好个人清洁是最重要的。每晚睡觉前，要认真清洗脸、胳臂、脖子等暴露部位，并注意良好的个人卫生。
与云城建的故事，当从军训开始
各位23级的小伙伴们
准备好接受军训的洗（拷）礼（打）了吗
以军训之名 赴青春之约
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