世界睡眠日 | 今晚,做个好梦吧

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2021-3-29 17:02:38 文/吴建国 图/白梦洁

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嘿!

昨晚你睡得怎么样?

做梦了吗?

还记不记得梦的模样?

是与另一个时空的自己相遇?

还是与素未谋面的人擦肩而过?

亦或是

与思念已久的那个人秉烛夜谈?

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相信

很多小云彩都有过这样的感觉

明明在梦里感觉很清晰的事

一觉醒来后

却总是什么也想不起来

.......

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其实人每天都在做梦

做梦的时间占据了大部分的睡眠时间

而在一般情况下

我们通常会不记得自己做过什么梦

以及梦从何而起

但偶尔我们也会对一些梦境记忆深刻

小云彩们曾做过很多堪比大片的梦

一起来看看哪个梦最精彩吧

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Part 01

传说中的大片系列

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【科幻片】物流学院 @青木

感觉每一次做的梦都和近期看的电影有关。

两年前,我特别喜欢蝙蝠侠。有天晚上,我梦见自己身处高中校园,正躺在校园的草坪上,突然感觉到一丝异样——自己慢慢地飞起来了!飞着飞着,因为能量不足就开始下坠,下坠过程中,世界开始不停地变化,从三维到四维,时空被扭曲了。之后,整个人掉到了一个很虚无的空间,那一瞬,我竟拥有了一种能够透过虚无控制、改变事物的能力!

(小编:同学,恭喜你喜提超能力~)

【功夫片】商学院张钰博

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说出来你们可能不信,有一天晚上睡觉我竟然把自己的脚趾头给踢伤了!

梦里的我是一个武林高手,被一群人围住,大概十来个人的样子,对面一伙人向我冲过来,我的同伴惊得不知如何是好。我一声冷笑,随即一道黑影闪过,四周刮起一阵疾风,地上的落叶石子飞到半空,然后又噼噼啪啪落下。我自岿然不动,围攻我的人大都蜷缩在地上爬不起来,余下的人不断往后退。我理了理衣服,转身离开。

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突然听到背后有响动,一转身,发现有人竟然想偷袭我!我一记扫堂腿,只听一声闷响“咚”......糟糕!一脚踢在了宿舍的墙上,生生被痛醒,过了一会儿又迷迷糊糊地睡着,第二天早上醒来,才发现我可怜的大脚趾居然受伤了。

(小编:这就是追风少年的江湖梦~)

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【悬疑片】传媒学院伦晓菲

对于这个梦,我印象深刻,因为不只一次梦见过它。

梦中有一个很豪华的酒店,酒店分为地上地下两部分,酒店房间有现代和古代风格的装饰,楼层之间有“电梯”连接着。

但是,每次我都只是通过电梯在楼层之间转悠,经过房间时想要打开房间门却总是进不去。

(小编:拍成电影应该是很卖座的悬疑片吧!)

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Part 02

梦境现实傻傻分不清系列

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【侦探片】财政与公共管理学院 @绿又皱

有一次,我的钥匙不见了,在家里怎么找也没有找到。睡觉前,我一直想它到底在哪儿,然后就做了个梦,梦里我还在找钥匙,最后经过一连串分析,我推断出钥匙应该在沙发垫子下。

结果到了第二天,我真的在那儿找到了钥匙!

(小编:说不定是潜意识在提醒你哦~)

【反转片】会计学院@周周

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梦见自己掉河里,不停挣扎,喝了好多水,在差点被淹死的时候,我获救了,但因为呛了水要做人工呼吸,那时我吐了一口水,醒了过来。

最神奇的是,醒来的时候发现自己真的吐了一口水。

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(小编:怕不是流口水了吧......)

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【生活片】金融学院 张金元

感觉有时梦见的一些小场景,会在未来某一天真的发生,玄幻又真实。

曾经梦见过与一个很久未见的小学同学在街上相遇,醒来后没有在意,结果有一天真的在街上遇到了他,我还和他打了个招呼。这个场景就和梦里一模一样!

(小编:有过这种感觉的伙伴,请举手~)

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Part 03

沉浸梦中不愿醒来系列

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【美食片】财政与公共管理学院

@吃货

某天晚上,肚子很饿,就梦见自己出去吃饭,整桌都是美食,有大虾、螃蟹、大鱼....全部都是肉!我在梦里面狂吃不止,而且很开心的是一点也没有长胖!

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(小编:马上睡觉,也给我来一打这样的梦!)

【爱情片】会计学院 梁松

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有一次,我梦见带女朋友回家见家长,在公交站台却忘了回家的路,只能打电话给我妈妈求救,结果电话也没人接,我就那样拉着女朋友的手一直等,一直等......

(小编:撒狗粮喽~)

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【温情片】旅酒学院 郑茹丹

20岁的最后一天,我梦到宿舍里来了一只猫妈妈。我把它藏到卫生间里,等我放学回到寝室,一开门,卫生间里跑出来一群小猫咪,它们跑到洗漱台下面,一只挨一只地排排坐。

我特别清楚地记得:左边三只是俄罗斯蓝猫,右边五只是淡黄色小橘猫。当我马上就能摸到它们时,闹钟响了!!

虽然有一点点遗憾,但这是个美梦。

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(小编:学校宿舍是不能养猫猫的噢~)

看来,大家都是厉害的造梦家

在这一次次比VR还真实的体验中

梦总是令人无法抗拒

梦是愿望的实现形式

是通过潜意识

处理人内心冲突的一种方式

我们都会做梦

梦又会将我们引向何方

不管怎样

希望小云彩们美梦成真

你知道吗?

今天(3月21日)是第21个世界睡眠日,今年世界睡眠日中国主题为:规律睡眠 健康未来。

进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

2003年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

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睡一个好觉是一个普通的愿望

优质的睡眠才能带来好的身体

但也有很多同学饱受失眠、打呼、易惊醒等困扰

怎样才能睡得好睡得香呢?

听听小云彩们的建议:

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保持规律锻炼:适度的运动能减轻入睡困难问题,同时也能加深睡眠。但睡觉前两小时内不要做体育锻炼,不然会因为过度兴奋或疲劳而影响睡眠。

养成有规律的作息习惯:每日早晨按时起床;白天的小睡时间不宜太长;睡前一小时尽量不要使用电子产品。

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改善睡眠环境:保证居住环境舒适安静,避免受到光线和声音干扰。卧室温度适宜,尽量拉上窗帘。

改变饮食习惯:有睡眠障碍的人要少喝茶和咖啡,晚饭不要吃太油腻,不要吃得过饱,晚餐适当多吃点碳水化合物,睡眠会更好。

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药物治疗:当失眠已经严重影响生活质量时,用一点药物帮助睡眠也是可取的。但该服哪种药,一次服多少量,服多久的时间,一定要到正规医院由医生判断。

心理治疗:不少睡眠障碍最主要的诱因和精神心理有关系。比如,压力大、紧张、焦虑等,都会导致睡眠障碍。要想获得高质量的睡眠,一定要调整心情,放松心态。如果无法自我调节,接受正规的心理咨询和疏导也是有效的应对失眠的方法。

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如果你想对世界睡眠日和优质睡眠有更多的了解,戳下面的链接:

你有多久没睡过一个好觉了?

昨晚,你睡得好吗( ̄o ̄)

几点睡算熬夜?睡多久最合理?15 个关于睡眠的真相

睡不着睡不好,怎么办?这里有 7 个小窍门

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夜色朦胧

希望你睡前的最后一件事

是能在评论区分享

你最忘不了的那个梦

小云彩们

晚安喽

文字 |卢东旭 刘念 车瑞蕊 李雪梅孙雪菲

袁德祺彭湖惠 高灵慧 叶粉英 张文静

资料来源 |中华人民共和国国家卫生健康委员会 中国网

封面图 | 刘诗雨

漫画 | 马冰伶 蔡慧敏

表情包 | 叶淑田

编辑 | 吴炳昕

排版 |卢东旭 叶淑田 张文静

实习编辑 | 张文静 叶淑田 苗玉薪

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