接招吧，体测人！

体测

“拍了拍你”

秋风十里

五十里

一百里

体测八百里

海底两万里……

伴随入冬的脚步

一年一度的体测如约而至

你

准备好了吗

一起来看看吧

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进行时

PART 01测试项目

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进行时

PART 02 测试时间地点

测试时间：测试工作均在周末进行，各学院具体测试时间见下表。

测试地点：老校区田径场

滑动查看项目测试地点

800米（女）1000米（男）50米测试点

引体向上测试点

肺活量、身高体重、坐位体前屈测试点

各班集合点

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PART 03测试流程

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PART 04 测试注意事项

为使我校的体质健康测试工作安全有序进行，参加测试的学生应严格遵守以下安全规定：

1.凡心、肝、脾、肺、肾等主要器官及部位有疾病者（如心脏病、哮喘、肺炎、甲亢等）、患身体残疾者以及经医生诊断不适宜参加剧烈运动者，需到正规医院（县级以上）开具诊断证明，向各学院申请填写《国家学生体质健康免测申请表》办理相关免测手续；

2.实行实名测试，参加测试的同学必须携带身份证、学生证进行测试；

3.学生测试成绩将上报国家教育部，严禁冒名顶替或违规测试，一旦发现且核实将按照学校《学生学习管理制度》相关规定严肃处理，以确保测试成绩的真实有效；

4.学生在测试前两天应保证良好的饮食和睡眠，不饮酒、不熬夜，测试当天必须适量吃早点和午饭；

5.参加测试学生必须穿着运动服、运动鞋，测试学生要遵守体测老师的要求，遵守现场秩序和各项目的测试方法，测试前做好准备活动，避免发生意外情况，造成身体损伤，需重点注意以下两项：

（1）学生在50米测试结束后，不可在测试跑道内停留，要横过跑道需绕开测试区域，如有学生在50米测试区域横过跑道，被测试学生撞到，一切后果由横过跑道学生承担；

（2）中长跑测试过程中，学生如感身体不适，应及时停止测试，并向体测老师报告，测试结束后不可马上坐躺在地上，需慢走等心率恢复正常后才可坐下休息。

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PART 05项目注意事项

Q1

坐位体前屈

注意事项

测试前，测试者需做充分的准备活动，要匀速推动游标平滑前行，不得突然发力。

Q2

一分钟仰卧起坐

注意事项

1分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。仰卧时，两肩胛没有触垫、双手没有抱头，膝关节没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部力量完成坐起的，该次不计数。测试者双脚必须放于垫上。

Q3

引体向上

注意事项

测试者反手握单杠，应纠正。下颌达不到横杠上缘，或引体时身体有摆动、屈膝、挺腹等动作，该次不计数，立即纠正，继续测试。测试时，应有相应的保护措施，防止伤害事故的发生。

Q4

立定跳远

注意事项

发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。测试者起跳前两脚尖触线、过线或起跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯规，须重跳。

Q5

身高

注意事项

测试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位，或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触，或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。

Q6

体重

注意事项

测试者没有站立在体重计中央，穿鞋站立于体重计上或持物品站立于体重计上，应纠正后再测。

Q7

肺活量

注意事项

测试者测试时，导压管朝下或手堵住了出气口，应纠正再测。测试两次，两次测试间隔时间不超过15秒。

Q8

50米跑

注意事项

测试前，受试者需做充分的准备活动。应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋等测试。受试者踩起跑线、抢跑或途中串道，应召回重跑。

Q9

800米（女生）或1000米跑（男生）

注意事项

测试前，受试者需做好充分的准备活动。受试者测试完毕后，立即坐卧休息者，应扶起慢走。受试者踩、跨起跑线或抢跑，应判犯规，须重跑。

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PART 06 测试标准

滑动查看测试标准

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PART 07 免测说明

学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予体测的申请，经医疗单位证明，所在学院核准，可暂缓或免予体测，并填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（附件），存入学生档案。确实丧失运动能力、被免予体测的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时体测成绩需注明免测。办理流程如下：

1.本人申请并附医院相关证明材料（县级及以上医院）；

2.学院审核签署意见；

3.体育学院核批；

4.测试当日，免测学生需到现场，并在记录表上签字确认；

5.体测结束后，由体育学院统一送学生档案室存入个人档案。

体测前

力拔山河气盖世

体测后

一蹶不振力皆失

即使体测虐你千百遍

西林人依然要加强体育锻炼

做好准备

希望各位同学都能顺利通过

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图文来源：体育学院

本期编辑：周苑璟

本期编审：夏子琛、匡英鹏官方微信：西南林业大学投稿邮箱:swfutg@swfu.edu.cn西南林业大学融媒体中心打造最具影响力的校园媒体传播平台