夏天
没有春天的万物复苏，
没有秋天的果实累累，
没有冬天的白雪皑皑，
唯独有的，
仅是那炽灼的滔滔热浪。
“
作为“中医人”，
在这燥热的夏日，
要使自己的心平静下来，
做到神清气和，
切忌暴怒，
以防内生火邪。
我们给大家带来了一些夏季防暑小妙招，快随小编一起来看看吧～
”
饮食方面
1.薄荷茶
薄荷茶口感清凉，具有提神醒脑等作用。在夏天饮用不仅令人暑气全消，更能提振精神，清凉解毒，刺激食欲，用于夏季暑热烦渴、矢气不通等，最适于午饭后饮用。
2.荷叶茶
《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍认为：荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿等功效。在夏天饮用荷叶茶有利于清肝火、平肺火，保持好心情哦！
3.菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄时饮用。根据记载，唐朝人已开始有喝菊花茶的习惯。
4.解毒药粥
小米百合粥、薏米赤小豆粥、陈皮车前草粥、绿豆百合粥等“解毒药粥”，经合理烹调，不仅能增进食欲、补充营养，且可消暑健身。它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。夏天多喝这些“解毒药粥”，有利于调养身体、控制血糖和体重、营养价值很高哦！
学习方面
临近期末，大家在户外背书时要注意看天气预报，不要在太阳下暴晒着读书，强光照射书面会伤害眼睛，也不要穿着过厚的衣服去上课，避免中暑。
阴凉好去处
这么炎热的夏天，学霸路的树荫底下，上池旁树荫下的阴凉处可是个好地方，临近期末，没课的时候快约上你的小伙伴一起去复习吧！
夏季常见病症以及治疗方法
1.中暑
夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。出现中暑状况，应迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息；多饮用淡盐水；还可以在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即到医院就医。
2.上火
小便黄或出现便秘，情绪烦躁，眼角、嘴角发红，鼻腔发干，眼角分泌物较多，都不可排除出现了上火症状，严重者更是出现是口舌生疮即口腔溃疡。这些症状多由心脾积热、外感热邪、或脾胃湿热、阴虚阳亢所致。上火在治疗时应遵从“实则清火，虚则养阴”的原则，治疗实火常用的经方有黄连解毒汤、治疗肝火偏旺的有龙胆泻肝汤，治疗心肝火旺的有凉膈散，治疗咽喉肿痛的有大黄黄连泻心汤。
3.热感冒
夏天许多人为图凉快，喜欢在热得满头大汗时冲冷水澡，在睡觉、工作的时候长时间开空调，导致室内外温差较大，加之夏季许多人食欲减退、运动减少、抵抗力下降，这些都容易引起夏季热感冒。为了预防出现热感冒，在夏季一定要注意多喝水，饮水要少量多次，必要时可以喝点淡盐开水。如若患上热感冒，首先要保证每天有充足的睡眠，至少要保证每天8小时的睡眠时间。膳食上要合理饮食、宜食清淡，多吃含蛋白质高的食物。也可熬制像板蓝根、金银花、广藿香、连翘、淡竹叶、甘草等中药来饮用，有利于人体的清热解毒。
好啦，说了这么多
这些夏日限定小贴士你都get到了吗？
夏天是另一种美好的开始，
午后骄阳里清脆的蝉鸣，
娇俏少女穿着的美丽碎花裙，
夜里漫天飞舞的萤火虫，
阵阵凉爽的夜风。
在这个燥热的夏天里，
愿你我都能收获属于自己的那一份凉爽！
来源 |曾秋毅徐鑫阳张华敏
排版 | 付安琪
校对 | 潘雪梅
审核 | 陈楠
艺考用户说说
友善是交流的起点