疫情防控不放松 | 共同战疫 做好防护

共同战疫 做好防护

目前国内疫情基本控制,但全球疫情持续蔓延，我们对新型冠状病毒的认识仍有限,疫情防控形势仍存在诸多不确定性,秋冬季空气干燥、气温多变、昼夜温差大,是疾病多发季节。因此，我们要认真贯彻国家、自治区秋冬季疫情防控工作部署，落实“外防输入、内防反弹”防控策略，切实做好秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，做到疫情防护持之以恒。那么,寒假期间我们应该如何做好日常防护呢?

No.1

不扎堆

● 公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场等人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点,应通过限流、预约、错峰限时等方式,减少大范围人员聚集活动,人员接触时尽量保持1米以上的社交距离。

●餐饮场所,应分散错峰就餐,减少人员聚集。

●在车站、公交车等人员流动性较大的公共场所,应佩戴口罩,做好个人防护,保持适当距离,尽量减少与他人交流。

No.2

吃熟食

● 不要接触、购买和食用野生动物(即野味),减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次,尽量避免与活禽接触。

●生鲜及冷冻肉产品应充分清洗,烹饪过程应生熟分开操作,生熟食物分开存放、保持食物安全温度。

●不食用变质食物,使用安全原材料,肉蛋奶及水产品要充分煮熟后食用。

●少食辛辣的食物,以减少对呼吸道的刺激。

●在饭店聚餐时提倡使用公筷、公勺。(“公筷”“公勺”即共同就餐时公用的用于给自己和他人夹菜舀汤的筷子和勺子。体现了现代饮食卫生、干净,防止交叉感染的风险。）

No.3

常喝水

● 特别是在高原地区秋冬季,气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

No.4

讲卫生

● 生活居室保持清洁,经常开窗通风换气,保持空气流通。

●减少接触公共场所的公共物品和部位,从公共场所返回后、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、处理生肉产品后、接触门把手或电梯按钮后,应按照“七步洗手法”,用洗手液或香皂流水洗手。

●不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼。

●打喷嚏或咳嗽时注意遮挡口鼻,生病时尽量不去人员聚集场所,前往公共场所应规范佩戴口罩。

●家庭成员不共用毛巾,保持家庭生活用品、餐具清洁,勤晒衣被。

●不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。

No.5

多锻炼

● 坚持每天运动,提高身体的免疫功能,增强抗病毒能力。适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

●避免受凉,同时戒烟限酒,保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

No.6

高警惕

● 当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时,应及时到医院就医,切忌不当回事,更不要自己胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,既耽误了自己,又可能影响他人。

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