24节气立秋|秋色温润 指尖清凉

2019级播音与主持艺术专业 夏霄晗朗读

风吹一片叶，万物已惊秋

——杜牧《早秋客舍》

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

立秋·三侯

一侯，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二侯，白露降。大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三侯，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

立秋·诗词

立秋二绝

宋范成大

三伏熏蒸四大愁，

暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，

且对西风贺立秋。

赏析：

诗人面对一年的时光已经过半，既不伤感又不失意，而是迎着凉爽的秋风，由衷庆贺秋季的来临。诗人说，立秋之日，天气转凉，戴楸叶、咬秋瓜，嚼赤豆、服井花，洗濯愁闷，安排笑口，以欢愉的心情迎接金秋的到来。

《秋山万重图》轴，清，王翚绘，绢本，

设色，纵117.5厘米，横53.3厘米

舟中立秋

清施闰章

垂老畏闻秋，年光逐水流。

阴云沉岸草，急雨乱滩舟。

时事诗书拙，军储岭海愁。

洊饥今有岁，倚棹望西畴。

赏析：

诗的首联写时光易逝，颔联写诗人看到的秋景，颈联写诗人烦恼的原因，尾联抒发诗人无奈之情。全诗借景抒情，表达了作者内心纷乱和阴郁的心境。

《秋风红雨图》轴，近现代，傅抱石绘，

纸本，设色，纵98.4厘米，横49.3厘米

山居秋暝

唐王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

赏析：

此诗描绘了秋雨初晴后傍晚时分山村的旖旎风光和山居村民的淳朴风尚，表现了诗人寄情山水田园并对隐居生活怡然自得的满足心情，以自然美来表现人格美和社会美。

《秋树鸜鹆图》页，宋，纨扇页，绢本，

设色，纵25厘米，横26.5厘米

立秋·养生

滋阴润肺

立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。还可适当食用一些具有健脾清热利湿的食物，如小米、薏米、扁豆等，可使体内湿热之邪排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

预防感冒

立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

暑意尚存

立秋已至

秋风送爽

收获美好

图片：人民日报故宫博物院 视觉中国

编辑：丁晓斐 王秀美

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