假期综合症｜报告老师，我生病了！

想假期的

第一天

挥别假期重返课堂的第一天

我猜你是这样的

眼神迷茫，满脸困倦

食欲不振，怀疑人生

精神疲惫，身体虚弱

如果以上几条过于真实，那么恭喜你！

你大概是患上了假期综合症！

关于假期综合症，它到底是什么呢？

让我们来看看专业的度娘怎么说。

假期综合症是人们在大假之后出现的特别是（春节黄金周和寒暑假后）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

听起来是不还有点吓人？

不要慌，小场面

让我们换一个简单的说法

就是，你过节过的太嗨了

生物钟一下子调不回来

（怎么滴！还不让生物钟小朋友放个假了？）

什么什么？还是有点紧张

都告诉你了，小场面

下面小职就来教你如何缓解

壹

调整作息

早睡早起，晚上不熬夜

不在床上黑灯玩手机

早上按时起床

一天最多睡眠十小时

过度睡眠有害无益

贰

规划时间

自律的人最强大

仔细制定工作学习计划

有条不紊的进行接下来的学习生活

叁

清淡饮食

相信很多人在假期大鱼大肉的吃着

所以在节后我们应当少吃油腻辛辣食品

多吃一些利于消化的食物

多吃水果，补充身体所需营养

肆

适当运动

闲着没事的时候不要在床上一摊

出门散散步

跟同学晚上在操场锻炼锻炼

运动使人心情舒畅

可以有效改善

通过以上四种办法，

相信你一定能早日恢复状态，

解决因假期综合症而出现的各种问题。

其实上学也没有那么可怕，

不过就是——

数不尽的早起，

听不完的课程，

和做不完的作业罢了…

（哈哈哈）

~END~

编辑：徐宁鹏

责任编辑：霍鑫

图文来源：网络

审校：顾红 张健 王瑶 冯麟舒

往期回顾

你的每个赞和在看，我都喜欢