处于复习阶段，学习任务更加繁重，每天不是背书就是做试卷，很容易让同学们出现疲劳的状态，学习效率也逐渐开始降低。
学生A：每天5点半起来背书，可是好瞌睡，常常一早上背的内容是什么都不知道！
学生B：复习这几天，熬夜刷题到12点，但是做题效率总比不上在学校的时候。
学生C：刚开始还能打起精神复习，现在反而提不起劲儿，感觉自己精神无法集中！
学生D：老师要求的复习内容好多，为什么我总是步步跟不上？
……
这些问题大家在复习的时候很容易遇到，每天复习的内容大都是学习过的，没有新意，长时间的背诵、做题也容易消耗掉大家的耐心。
之所以出现各种问题，主要还是因为同学们缺乏一个合理的时间安排，导致复习时间浪费，学习效率降低！
那么到底应该怎么安排复习的时间，又有哪些时间段比较适合学习的呢？接下来方法君为大家解决这两个问题！
把握四个黄金时间段
高效学习的关键就是充分利用好每天的最佳时间段—“黄金时间”。黄金时间就是学习效率最好、最高的时间段。
人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如的掌握、消化和巩固知识。
清晨起床后（6:00-7:00）
正如谚语所说的，一天之计在于晨！大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。
此时，学习一些难记忆但是必须记忆的东西较为适宜，如历史事件等。这个时间记忆印象会更加深刻。有时，即使暂时记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。清晨是一个学习记忆高效期。
上午（8：00-10：00）
这个时间段，一般是大家在学校时前两节课，你有没有发现这两节课经常会被安排为数学课！
因为这段时间，人的精力充沛，大脑易兴奋，拥有严谨而周密的思考能力。认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
下午6点至8点
这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这个时间段来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时间。
睡前一小时
利用这段时间来加深印象，特别对于一些难于记忆的东西，要进行复习，这样不易忘记。在睡觉的过程中，其实大脑是会在无意识的情况下，进行复习记忆的，睡觉前可以把这一天学习的内容进行复习，特别是针对难点问题重复记忆，这样学习的效率也会更高！
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的学生来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
关于熬夜还是早起？
大家在最后复习的时候，为了提高自己的复习效率，经常会采用两种方式来增加自己的学习时间，一个是早起，另一个是晚睡。但是，也会有好多同学疑惑自己应不应该熬夜或者早起学习呢？熬夜之后第二天学习效果下降，早起的话，又起不来，复习效果差！往下看，你或许可以得到答案！
实验表明
1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验，根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：
1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。
这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。
他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。
他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。
他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
综上所述，要早起还是晚睡。首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。
从任务的角度看：
1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。
2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。
3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。
就个体差异来看：
有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。
我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。
建议
对于时间的安排问题上面，与其听信不了解自己的人，不如花几天时间自己去找出答案，因为适合自己的永远是最好的。
只是听别人说熬夜复习效果好，就开始学着参照，结果自己不适应，反而会收到反效果，所以还是建议大家可以尝试一下，看看自己适合哪一种学习方式，哪个时间段自己的状态最好，那么这个时间就是你的最佳黄金时间！
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