一切无从倾诉和排解的困扰，都可以在此得到释放。

心理健康文化节来啦！

说到心理健康，很多人都上过心理课。但是又有多少人知道心理健康的含义以及心理的知识呢？今天就让小编来带大家了解一下吧！

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好。

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充分的安全感；

02

充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

03

生活的目标切合实际；

04

与现实的环境保持接触；

05

能保持人格的完整与和谐；

06

具有从经验中学习的能力；

07

能保持良好的人际关系；

08

适度的情绪表达与控制；

09

在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

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在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

心理健康的维护途径

• 了解自己，接纳自己，肯定自己，不能有自卑的理念。

• 对自己的生活负责，不能过得随随便便。

• 拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

• 有自控能力，克服诱惑，活在现实当中。

• 学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

• 对自己要时常鼓励增强自信心，能够建立良好的人际关系，并且注意锻炼身体，展现朝气活力。

• 学会思考，养成积极进取的学习生活态度，净化自己的心灵，追求和平的心境。

成长中的七种不健康心理

抑郁

由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。

狭隘

表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

嫉妒

当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

惊恐

对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。

残暴

有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。

敏感

即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

自卑

对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。

心理小测试

1.是否变得很健忘?

2.是否经常束手无策?

3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?

4.是否喜欢谈起往事?

5.是否总是爱发牢骚?

6.是否对发生在眼前的事漠不关心?

7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活?

8.是否对接受新事物感到非常困难?

9.是否对与自己有关的事过于敏感?

10.是否不愿与人交往?

11.是否觉得自己已经跟不上时代?

12.是否常常很冲动?

13.是否常会莫名其妙地伤感?

14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义?

15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?

16.是否常常无缘无故地生气？

如果你的答案有7条以上是肯定的，那么小编提醒你的心理出现老化的危机了，要小心保护自己的心理了。要积极的面对生活中的困难！善于与别人沟通。

5月25日是心理健康日，学校在主楼的大厅里面为大家设立了心理咨询，欢迎大家前去了解，咨询。

文：文案策划组 李文芳

编辑：网络信息组 杨蜜昭

图源：网络

责编：刘曜恺

终审：郝文瑞