225
心理
健康
节
每年的5月25日是全国大中学生心理健康日。
2000年，“5.25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我--走出心灵的孤岛”。此后，教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。
每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识。
所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命。把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。
01
了解自我
曾经心理学家做了一个实验，他们让肖像画家根据女性自己的描述和来自他人的描述分别创作两幅画像，而最后两幅画像的对比却令人无比震撼。
往往女性对自己描述与他人的描述大出所料，这意味着自我认识与他人认识有较大差异。
所以了解自己的盲区对于了解自我非常重要。
比如你觉得自己其实性格非常友善，但是周围的人其实觉得你的性格偏向高傲，这就是自我与他人不同认识形成的误区。而要了解盲区的中，我们必须要学会倾听他人的看法。
盲区中的我往往是别人知道的，我们自己却不自知。
真正的自信必须是建立在自我认识的基础上，只有了解自己，打破自我的盲区，我们才能更好的塑造自己，也才能越有智慧与定见。
0２
关爱自我
安东尼说："我谈过最长的恋爱，就是自恋，我爱自己，没有情敌。“
每一次的挫折，每一次的自我评判，自我否定，都是培养对自己善意的机会。让自己放松，温暖，让自己回到善意的轨道上，而不是在自责的跑道上去争个输赢，争个对错。
当我真正开始爱自己，我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境。
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”但今天我明白了，这是自爱。
好好爱自己 善待自己的心灵
好好爱自己 停止无用的自责
好好爱自己 耐心地帮助自己
好好爱自己 照顾自己的身体
0３
接纳自己
当一个人升起负面情绪及念头时，他提醒自己要去觉察，于是他一边告诉自己要接纳，一方面又没有真的做到接纳。
我们每个人的心灵模式不是一下子就可以改变的，我们的修行状态也是起起伏伏的，即使我们学习了很多知识和理论，也明白我们要觉察而不是评判，但是往往真的就是做不到。
你有情绪了，去接纳，你没有做到接纳，也接纳这个“没有接纳”、“不愿接纳”、“不完全接纳”、“暂时还没有接纳”等各种状态！
总之，无论出现任何状况，都让自己只是去看到，成长就是为了唤起觉知，只要是觉知的，那么你在评判，你在发火，你有妄念，你就接纳你的评判，怒火和妄念。
不管过去如何，不论未来怎样，从现在开始，好好爱自己，就是对自己最好的承诺。不要让这个世界的喧嚣，淹没了自己心疼自己的想法。好好爱自己，让每一天的阳光都灿烂，让每一天的自己更快乐。
懂得爱自己，就是赋予了生命最大的幸福――爱自己，是一切快乐的根源。
Mental health day
一些小建议
1. 坦然面对
心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
2. 不要急于“诊断”
心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”。
3. 不要讳疾心理咨询
对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
4. 转移注意
心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。
5. 调整生活规律
很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。
亲
从今天开始的每一天里
请拥抱自己 接纳自己 欣赏自己 允许自己
带着爱出发
融入变化的世界里
给自己内心掌一盏明灯
让你与生俱来的力量
引导着你
支持着你
走向一个更加美好的自己
END
终审| 蔚志坚
初审 | 张蔚钦
责任编辑 |张艳霞
排版| 吉浩泽 李小龙
学校官网 | http：//www.sxzzy.cn/
-扫码关注-
山西职业技术学院
艺考用户说说
友善是交流的起点