世界精神卫生日｜青春之心灵青春之少年

10月10日，是世界精神卫生日。关注精神卫生，沟通理解关爱，心理和谐健康。

2021年，是新冠疫情反反复复的一年，是洪水地质灾害频发的一年，在中国共产党的领导下，我们战胜了一个又一个的困难。但灾害带来的次生问题，尤其是精神卫生问题，不可不预防疏导。无论是社会的各种焦虑，还是个人的心理问题，都需要及时疏导。物质丰富、心理健康，才能更好的铸就和谐社会。

前不久，世卫组织总干事谭德塞在记者会上提到：“全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响。”精神健康已经是全世界一个不容忽视的健康问题。“关爱精神健康，促进抑郁症防治”已成为世界的共识，共同的愿望。

抑郁症的症状

1.孤立自己；

2.生活杂乱无章；

3.不注意卫生；

4.睡眠不好；

5.容易被小事影响；

6.饮食紊乱；

7.缺乏动力；

8.逃避问题；

9.自我憎恨；

10.生活在恐惧中。

调节的方法

1.做到“三个不”。对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

2.要设法睡好觉；

3.多到户外活动；

4.适当作些保护；

5.日常生活中要安排一些娱乐活动。

今天是世界精神卫生日，想对大家说：关注心理健康打开心灵之窗用一颗心，照亮一颗心用一份爱，温暖一个人。

文：学生处

编辑：网络信息组 贺佳佳

图源：学生处

责编：杨蜜昭

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