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10月10日,是世界精神卫生日。关注精神卫生,沟通理解关爱,心理和谐健康。
2021年,是新冠疫情反反复复的一年,是洪水地质灾害频发的一年,在中国共产党的领导下,我们战胜了一个又一个的困难。但灾害带来的次生问题,尤其是精神卫生问题,不可不预防疏导。无论是社会的各种焦虑,还是个人的心理问题,都需要及时疏导。物质丰富、心理健康,才能更好的铸就和谐社会。
前不久,世卫组织总干事谭德塞在记者会上提到:“全球有近10亿人受到不同程度的精神健康问题影响。”精神健康已经是全世界一个不容忽视的健康问题。“关爱精神健康,促进抑郁症防治”已成为世界的共识,共同的愿望。
抑郁症的症状
1.孤立自己;
2.生活杂乱无章;
3.不注意卫生;
4.睡眠不好;
5.容易被小事影响;
6.饮食紊乱;
7.缺乏动力;
8.逃避问题;
9.自我憎恨;
10.生活在恐惧中。
调节的方法
1.做到“三个不”。对现在不生气,对过去不后悔,对未来不担心。遇到困难时不要生气,不要急。
2.要设法睡好觉;
3.多到户外活动;
4.适当作些保护;
5.日常生活中要安排一些娱乐活动。
今天是世界精神卫生日,想对大家说:关注心理健康打开心灵之窗用一颗心,照亮一颗心用一份爱,温暖一个人。
文:学生处
编辑:网络信息组 贺佳佳
图源:学生处
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