二十四节气 | 白露：露从今夜白,月是故乡明。

节气

白

露

2021 9.07

露从今夜白 月是故乡明

“露从今夜白,月是故乡明”。

古籍《月令72候集解》中说：

“八月节阴气渐重，露凝而白也。”

清晨时分，地面和树叶上，凝结了一些白色的露珠，在阳光下闪耀着晶莹剔透的光泽，因得“白露”美名。

白露 · 物候

今天，我们迎来

二十四节气中第十五个节气

也是秋季的第三个节气——白露

白露分为三侯

1

一候鸿雁来：鸿和雁，开始列队从北向南飞。

2

二候玄鸟归：燕子等候鸟开始集体朝南迁徙，寻找过冬的乐土。

3

三候群鸟养馐：百鸟开始储蓄干果，以备过冬。

可见白露是天气转凉的象征。

俗话说

“白露秋分夜，一夜凉一夜”

此时节昼夜温差最大

天气正式转凉

尤其入夜后阵阵秋风吹来

须得添衣保暖

白露 · 习俗

吃龙眼：

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”的说法。

因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等很多种疾病，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小味甜口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了，不管是不是真正大补，吃了就是补，所以福州人也习惯了这一传统习俗。

酿白露酒：

苏浙地区有自酿白露米酒的习俗，旧时苏浙一带乡下人家每年白露一到，家家酿酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

饮白露茶：

我国一些地区还有饮白露茶的习俗。经过夏季的酷热，白露前后正是茶树生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

白露 · 养生

1

不露身

长江流域有句民间谚语“白露身不露”，是告诫人们白露节气一过，穿衣服就不能再暴露身体了。因为白露过后，气候逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉意。

2

不秋燥

白露时节气候干燥，很多人会感到嗓子发干，这种现象就是人们常说的“秋燥”。有效防治秋燥，除了要保持居室通风外，还应该多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁等。

3

不乱补

白露后，天气转凉了，胃口也好了，食欲大增，往往饮食过多。饮食还应以清淡为主，一日三餐规律、有度，膳食搭配均衡，不宜突然改变，以免造成身体不适。

食物的选择上，可以吃一些滋阴润肺的食物，比如梨子、地瓜、银耳汤、团鱼等，还可以把这些食物进行搭配，比如梨子银耳汤。

4

不宅家

秋高气爽，也是锻炼身体的好时节，正如华佗所说“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，但是需要记住的是，运动量不要过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损，这也犹如华佗的告诫：“人体欲得劳动，但不当使极尔。”

— END —

终审 | 蔚志坚

初审 | 张蔚钦

责任编辑 |张艳霞

排版| 王青峰

学校官网 | http：//www.sxzzy.cn/

#扫码关注我们#

山西职业技术学院