今年8月25日
是第五个全国残疾预防日，
加强残疾预防，促进全民健康！
残障人群在日常生活中仿佛是少数群体，但其实残疾风险在我们每个人的身边。
残疾预防与个人健康、家庭幸福、经济社会健康发展息息相关。采取适当措施，可以有效预防多数残疾的发生，提高全社会残疾风险综合防控能力，有效控制和减少残疾发生。
目前国际和我国对残疾都采取了三级预防措施。
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第一级预防是有效预防疾病和致残性伤害的发生，需要通过免疫接种、咨询及指导、预防性保健、选择健康生活方式、重视合理行为及精神卫生、安全防护等措施得以实现。
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第二级预防是防止疾病和伤害导致残疾，需要通过早起筛查、定期检查、控制危险因素、改变不良生活方式，早期医疗干预、早期康复治疗等措施得以实现。
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第三级预防是防止残疾发生后出现更严重的残障，需要通过康复训练、辅助器具适配、康复咨询，支持性医疗及适当的护理等措施得以实现。
经过整理统计残疾预防核心知识有以下几点：
一、有效控制出生缺陷和发育障碍致残
1.有计划怀孕，避免大龄生育。
2.远离烟酒，远离有毒有害物质，孕育健康宝宝。
3.主动接受婚前保健服务和孕前优生健康检查。
4.不偏食，补叶酸，科学补碘，合理控制体重。
5.防止孕早期感染，在医生指导下使用药物。
6.定期接受孕产期保健和产前筛查。
7.积极接受新生儿疾病筛查和访视。
8.密切关注儿童生长发育状况，定期参加健康体检。
二、着力防控疾病致残
1.合理膳食，少油、少盐、少糖，多吃蔬菜水果。
2.坚持运动，吃动平衡，避免超重肥胖。
3.不吸烟少喝酒，远离二手烟。
4.学会自我健康管理，关注血压、血糖、血脂变化。
5.定期体检，及早发现疾病，及时治疗。
6.注意个人和环境卫生，远离传染源，及时全程接种国家免疫规划疫苗。
7.保持心情愉悦，与他人和谐相处，发现心理异常及时寻求专业帮助。
8.及时就医，遵从医嘱，规范治疗。
三、努力减少伤害致残
1.照看好儿童，防止溺水、跌倒、坠落等伤害。
2.营造安全家居环境，加强平衡锻炼，减少老年跌倒。
3.遵守交通法规，安全文明出行，预防交通伤害。
4.购买正规产品，按说明书正确使用。
5.遵守安全生产规程，做好职业防护。
6.学习避险、逃生知识，提高自我防护能力。
7.掌握基本急救技能，科学处理损伤。
四、显著改善康复服务状况
1.尽早开展康复，避免残疾发生，减轻残疾程度。
2.树立信心，坚持系统康复训练。
3.科学适配辅具，提高生活质量。
4.勇敢面对残疾，主动走出家门。
5.家属积极参与，全面介入康复过程。
6.尊重差异，平等接纳残疾人。
7.爱护无障碍设施，主动为残疾人提供便利。
诸多因素增加了残疾的可能性。深刻了解残疾预防知识，尽可能地避免残疾发生的可能性。个人安全，全家幸福。除确保自身安全外，应多关注身边的弱势群体，更平等接纳身边的残疾人士，主动为他们提供便利。同时身患残疾的人也要积极配合康复治疗、勇敢的面对自己。家属也要积极参与，全面介入康复过程。残疾预防覆盖全人群和全生命周期，与我们每个人息息相关，残疾预防，从我们每个人开始！
END
文字来源 | 中国精神残疾人及亲友协会官网
马闪闪 王同军
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