这样的解暑“操作”，你心动了吗？

大暑

7月22日

微风轻拂暑气消

绿荫轻影夏渐盛

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大暑

“冷在三九，热在三伏”

大暑，是夏季最后一个节气。

也是正处在三伏天中最热的中伏。

一年中最热的时候已经来了，你们准备好“迎战”了嘛。

在迎战之前，小编有些妙计希望能帮助到大家！

第一计 ：以食解暑

“民以食为天”，那解暑的妙计自然也是从饮食开始。

1.喝绿豆汤

绿豆汤可是传统解暑的佳品，简单易做、止渴消暑，仅仅以绿豆和水作为主要食材便可熬制而成，是这大暑时期的不二之选。

薏仁米与绿豆相配更显得甜糯，滋味更甚一筹！

2.饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有着清凉祛暑的作用。但也不要多饮，小心被“凉意”伤及肠胃。

茯茶的口感醇厚，有菌花的香气，在炎热的夏天冲泡好后放在冰箱后凉喝，口感和效果更加翻倍!

3.吃仙草

在广东，有很多地方在大暑时节都有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶在晒干后还可以做成烧仙草，是一种消暑的甜品。

晒干后制作成的烧仙草不但解暑消热，看起来也更加的引人口水，你不想尝一尝吗？

第二计：规律作息，以使心静

“心静自然凉”，这一句话大家不知听到过了多少次。以一个平静的心态处事往往能淡化闷躁的情绪。

1. 戒骄戒躁，让自己始终保持在平和的心情下。

读一本好书，饮一口清茶。既能陶冶情操，又可以放松心情。

午后闲事寻一处清凉处，取一本心仪的书籍细细品味，是放松自己的良选。

2. 调整好作息，确保充足的睡眠。

早睡早起不仅能清醒我们的头脑，也是整顿心情的好方法。

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早晨的空气是最为清新的，这时的阳光还不毒辣，是出去锻炼的最佳时间，千万不要错过呀！

第三计：出去游玩散心

如此炎热的五黄六月自然要去清凉的地方游玩。以下这三个地方不知能不能引你心动！

1.钓鱼

拿上鱼竿，带上鱼饵。在寻一处钓鱼塘，坐在岸边同时享受着从水面吹来清风的凉爽与钓鱼所得的愉悦。

坐在清凉的水边，支起一杆鱼竿，一天的炎热躁动似乎都不见了。

2.海边

海洋的魅力在夏季可是没有人能够抵得住诱惑的，清凉的海风吹在脸上更显得细腻，阳光虽还是毒辣，但也不抵海水的凉爽。海风、海水、沙滩风景，在它们面前炙热的阳光也败退下来。

海洋的气息总是让人心动，伴着海风、踩着轻沙，画卷一般的蔚蓝色能否成为你的下一站呢？

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以上三计就是小编为大家提供的“作战”妙计，希望大家能够“战胜”大暑时节的骄阳烈日，虽有妙计，但也要注意防暑防晒，避免中暑呀！

END

文字来源 | 王同军

图片来源 | 视觉中国 李雨珂 程嘉乐 新媒体中心

版式设计 | 闫怡丹

校对 | 马闪闪

责任编辑 | 裴小亮

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