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当代焦虑现状，你中了几条？

No.1

No.2

No.3

当代年轻人焦虑现状

面对学习和生活的重重压力

我们总觉得自己活地庸庸碌碌

这种状态只会导致我们的挫败感越来越深

但其实很多焦虑都是自己给自己的

今天就跟小橙子们分享几种缓解焦虑的方法

别想太多，行动起来

电影《中国合伙人》有句台词说得很好：“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多，想得太多会毁了你。”，与其因担心和犹豫一直停在原地，还不如勇敢迈出第一步，唯有让自己先做起来，步履不停，走在路上，去体验去这个美丽的世界。

待在适合的朋友圈

我们的一生会遇到很多人，有的人会短暂地出现又离开，生命是不断变化的，对于三观不同的人，要学会断舍离，待在适合自己的朋友圈，才能让人生更加自在和从容。

培养兴趣爱好

分析自己的长处，寻找自己的爱好，学校社团大大小小的都有，肯定能找到适合自己的，当你参加各种活动的时候，它会给你带来快乐、成就感，这样自然就不会焦虑了。

去书里寻找万千风景

适当地读一些对缓解焦虑有帮助的书，当你沉浸在书中构建的温暖的世界里的时候，你的内心也能得到治愈和寄托。

让运动成为习惯

每天进行半小时左右的有氧运动，可以让你呼入更多的氧气，从而增加呼吸，有助于机体排出废物，促进身体和心理的健康。

与大自然亲密接触

当你对生活焦虑的时候，停下往日忙碌的脚步，走出去，去享受春日的微风，爬山、看海，享受大自然的回馈。

制定详细的计划

你有多久没有制定计划了？一个短期的计划做起来，一步一个脚印慢慢去实现，内心会宁静很多。

所以，慢慢来吧

美好的事情

都藏在未来的烟火里

岁月漫长，但值得等待

编辑：卢春雨 肖钰蕊 审核：胖子

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