别熬夜啦！头发都找不到家了！

今天的话题有点敏感

因为很多年轻人都不愿意提起

哈哈哈

是不是说中了此刻正在看的你

今天我们来讨论一下你的发量

世界上有很多东西是羡慕不来的

比如运气、智商、外貌

还有发量

很多二十出头的年轻人

已经早早成为脱发的“主力军”

快来翻牌看看你未来发量如何吧！

（小游戏，不要当真）

当你梳头发、照镜子时

会不会有这样的疑问：

你的头发在枕头上、在地板上、

在梳子上、在洗手台上、

在拖把上、在垃圾桶里......

唯独不在你的头上

非常真实了卅

来自某小天的自我批评

其实，脱发的原因很多种

最最最严重的

就是

【熬夜】

所以

今晚上起11点之前入睡吧

孩子！

生理性脱发

意思就是正常情况的脱发啦！毕竟每个人都要新陈代谢呀。头发的生长有周期性，一般分为生长期、退行期和休止期

生长期较长，平均为2~6年，退行期为数周，而休止期约4个月。头发生长速度每天约0.27~0.4mm，正常头发有10万根以上，其中90%处于生长期。正常人每日可脱落50~100根头发，同时也会有相等发量再生，这是正常的，所以不必过于焦虑。

病理性脱发

如果一天掉头发超过100根，且持续2个月或3个月以上，或者看到发际线整体上移、额角发际线M型上移，或者头发明显变稀（以头顶为主）等，就需要注意了。提醒，带有发根的，也就是头发一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作脱发。

此刻的小天

已经慌了

彻底慌了

也不知道拿起手机的你

慌不慌

一招鉴定你是否脱发

用拇指、食指和中指

从头发根部轻轻捏住50根头发向外扯

（轻轻、轻轻哈、扯多了别怪我）

如头发脱落不超过1~2根，代表大致正常

每次超过6根

则怀疑存在异常的活动性脱发

随着越来越多的年轻人步入脱发大军

头顶经济开始大火

不少人选择佩戴假发片或者进行植发

有关调查显示

在目前的植发群体中

20岁至30岁的年轻人占据了57.4%

说到这里

是不是有人跟小天一样

虽然没有达到植发的程度

但确实有头发焦虑

既然脱发率这么高

咋办呢？

才知道

发质的好坏和吃啥还有关系

吃得好，头发的健康状态才会好

头发最爱“吃什么 ”？

红肉：富含铁的红肉有益头发健康，素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

蓝莓：富含维生素C，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能。

三文鱼：对头皮和头发具有保湿功效。

胡萝卜：大量的维生素A可促进皮脂形成。

坚果：富含的维生素E有助于防止头发晒伤，还含有大量有益头发生长的硫和生物素。

杂粮：富含水溶性B族维生素，可有效促进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。

猕猴桃：含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。

酸奶：低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防止脱发。

其实，脱发不可怕

比脱发更可怕的是

在脱单之前脱发

快来评论区告诉小天

你的头发还好吗？

联系方式

学院地址：四川省绵竹市二环路东段88号

咨询电话：0838-3210335 0838-3210588

QQ: 800086000

网 址：www.tianyi.edu.cn

信息来源：中国大学生在线、人民日报

本期编辑：宣传处/何雨婷