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当得知快乐的暑假已结束的时候
你一定是拒绝的
当我提醒你开学军训即将来临时
你内心一定是崩溃的
接下来我们亲爱的财院
将会被一大波“小绿人”所占领
学姐学长们
怀着对学弟学妹们
关(xìng)心(zāi)爱(lè)护(huò)的心情
特意为小白菜们准备了一份
小攻略“军训必备清单”
三连一下,了解更多军训知识
着装篇
1、军训服
为了确保军训整齐和穿着舒适,学校统一发放军训服:“衣服、裤子、鞋子、腰带、帽子...”大家试穿时记得检查衣服裤子鞋子大小是否合适。
2、鞋垫、袜子
军训鞋鞋底过硬,也存在不完全合脚的情况,建议准备一两双“厚鞋垫”,以保证一天下来脚掌不会很痛。
军训鞋都是胶鞋低帮的,可能比较会磨脚,建议准备几双“透气材质且高于脚踝的袜子”。
3、眼镜
框架眼镜适用于站军姿、拉练时大量出汗的场合;隐形眼镜因材料特殊,在高温下佩戴眼睛容易干涩,因此,途观天气炎热,不建议大家戴隐形眼镜哟~
防晒篇
1、面部防晒
因为军训时长时间暴晒容易出汗,所以防晒霜尽量选择防晒系数高且有防水防汗效果的产品。
2、身体防晒
爱美的小白菜们注意了,防晒工作要全面到位,除了保护好小脸蛋,全身都要做好防晒保护,建议准备方便使用的防晒喷雾。
3、晒后修复
如果你不想军训完后皮肤变黑,除了要注意防晒,还要注意晒后修复。建议在洁面完后,针对脸、手臂、脖子等部位,敷一层芦苇胶。
药品篇
1、藿香正气水、创可贴
(1)消暑必备“藿香正气水”,军训期间很容易中暑,提前喝可以起到预防作用。
注意:藿香正气水喝消炎感冒药不可同吃!
(2)军训期间很容易摔倒擦伤,脚被鞋子磨伤,这时就可以使用创可贴啦~
2、金嗓子润喉片/薄荷糖
军训期间经常喊口号、拉歌等,喉咙容易沙哑,含一片在嘴里舒适清凉。
3、花露水/风油精
防蚊止痒,最好是小瓶喷雾型的,夜训时会派上大用处哟~
饮食篇
军训期间注意保持良好的作息和用餐习惯,按时吃饭,切勿暴饮暴食,均衡营养,保障健康饮食。
早餐切记一定要吃,但不要过饱,七分足以;军训时运动量较大,食物以清淡为主,多吃蔬菜水果,补充维生素。
其他篇
1、水杯
军训期间运动量较大,天气闷热,体内水分消耗的快,大家一定要记得及时补充水分。
补充水分,以运动型饮料、盐水为佳,切记到了休息时间不要立马大量饮水,因小口饮水,以免肠胃突然加重负担引起不适。
2、湿纸巾
站军训、拉练的时候特别容易出汗,休息时用“湿纸巾”擦汗会比纸巾更舒服哟~
3、糖果/葡萄糖
小白菜们可以随身携带点糖果放口袋里,如遇见低血糖感到头晕时,含一颗在嘴里可及时补充糖分,注意不要携带易化的糖果哟~
菜园君的碎碎念
调整心态,做好军训的各项准备工作!
注意饮食,规律作息,切忌暴饮暴食!
防暑防晒,注意个人卫生!
军训期间有事报备,遵守纪律,服从安排!
菜园君的军训小攻略就分享到这儿啦~
看到这里
我相信小白菜们
内心一定是难以平静的
军训是一件磨炼意志的事情
是每个大学生的必修课
......
小白菜们准备好迎接
你们人生中最后一次军训了吗
好好享受吧
让它变成你大学生活中美好的回忆哟~
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图片:融媒体中心 网络
文字:陶梦超 黄珍妮
编辑:陶梦超
责编:王东
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