过去不久的2021年5月25日，是我国第22个全国大、中学生心理健康日。这个节日的设置，意在提醒大、中学生们“珍爱生命、关爱自己”。
“525”谐音“我爱我”。2000年，由北师大倡议，确定了这一天为北京大学生心理健康日。从2004年开始，这一天被确定为全国大中学生心理健康日，提醒大、中学生“珍惜生命、关爱自己”。
其实，“爱自己”人人有责。
如果在心理学中为“我爱我、爱自己”找一个对应的词汇，我想应该是“自我价值感”（self-esteem）：认为自己是一个有价值的人，值得爱。
心理压力小测试
心理压力越大，图中的黑点闪动得就越快
心理健康，
是指心理的各个方面，
及活动过程处于一种良好或正常的状态。
心理健康的理想状态是，
保持性格完好、智力正常、认知正确、
情感适当、意志合理、态度积极、
行为恰当、适应良好的状态。
心理健康，
大多数人看到这几个字的反应
是我心理肯定健康，
其实不然，
我们很多人在心理上都存在
一些不健康的因素，
只不过或多或少罢了。
亚健康
虽然我们生活水平在逐步提高，
但有一个问题是不容忽视的，
就是健康的问题。
很多人处于亚健康的状态。
亚健康不是健康的状态，
而是非常危险的非健康状态。
因为在这个过程中，
虽然表面上看是健康的状态，
但是实际上是很危险的。
就相当于保险丝即将断开之前的状态，
而心理的健康更是非常重要的，
所以，
我们一定要重视自己的心理健康。
智力正常
是我们生活、学习、工作、劳动，
最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快
这是心理健康的重要标志，
它表明一个人的中枢神经系统，
处于相对的平衡状态，
意味着肌体功能的协调。
一个心理健康的人，
行为协调统一，
其行为受意识的支配，
思想与行为是统一协调的，
并有自我控制能力。
如果一个人的行为与思想相互矛盾，
注意力不集中，思想混乱，
语言支离破碎，做事杂乱无章，
就应该进行心理调节。
良好的人际关系
人生活在社会中，
要善于与人友好相处，助人为乐，
建立良好的人际关系。
人的交往活动能反映人的心理健康状态，
人与人之间正常的友好的交往，
不仅是维持心理健康的必备条件，
也是获得心理健康的重要方法。
良好的适应能力
人生活在纷繁复杂、
变化多端的大千世界里，
一生中会遇到多种环境及变化，
因此，
一个人应当具有良好的适应能力。
无论现实环境有什么变化，
都能够适应。
心理健康并非是超人的非凡状态，
一个人的心理健康也不一定，
在每一个方面都有表现,
只要在生活实践中，
能够正确认识自我。
内省能力
人生本复杂，
只有一个平静的心，
不断内省自己的心态、行为，
不断改进自身缺点，
以无尘之雨洗涤心中的黑暗，
才能立足于世。
那么我们该如何去对待、
去关注身边的心理健康问题？
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前不久，成都四十九中事件的发生，引起广大社会的关注。
这种事情的发生，
貌似离我们很遥远，
其实就在我们身边。
当我们遇到生活中的困扰时，
一定要学会主动寻找帮助，
可以和好朋友倾诉自己的烦恼，
也可以去找老师，
也可以去心理咨询室等。
心理健康小贴士：
1.遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过。
2.多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。
3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5.简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗?参加了太多的辅导班吗?应求精而不在多。
6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7. 睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8.慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己;当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请把它们记下来。
不要害怕，勇敢的面对
大家都会尽自己所能去帮助你
编辑：陈子力
成都工业学院 党委宣传部
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