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一年一度的高考，对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。
怎样调整考前心态，可以参考以下七种技巧：
强化自信 优化情绪
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。
笑对考场 坦对现实
人的表情与人内心体验是相互促进的，笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。
四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。”
认真复习 合理安排
扎实的基础知识是取得好成绩的保证，也是积累自信的前提。因此，考生要有规律、有计划的学习，合理安排学习时间。
自我减压 正确定位
很多考生的焦虑都是因为过于坚定的目标和高成就动机引起的.面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。
脚踏实地 专心致志
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。
瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事”。只要你别把高考看得那样神圣，应对起来就会轻松多了，高考只是一次检测而已。
睡眠充足 劳逸结合
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理平衡的前提，以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的。可以听听节奏舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。
考前身体消耗比较大，合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗，提高大脑的学习效率。但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素和热量的食物，不要受广告的误导，盲目饮用补脑“药物”。
在复习时要集中精力，在大脑疲劳时要及时休息调整。切忌搞“时间战”、“题海战”，此方法不利于所学知识的系统化、条理化。
在考前还是应该按原来正常的作息时间作息。
平常心理
从容应对
“勿以物喜、勿以己卑”。
总之，无论最终考试结果如何，都要保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
最后，送上一句最简单的鼓励——Little by little goes far！
预祝莘莘学子高考夺魁！旗开得胜！
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