今天，在民院遇见雪山！

今日霜降

我们一起在民院遥望雪山

霜

SHUANGJIANG

ERSHISIJIEQI

降

霜降

是秋季的最后一个节气

也意味着冬天的开始

关于“霜降”

你了解多少呢？

快来一起get

霜降小知识吧

霜降小知识

2021.10.23

霜

降

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补通通，不如补霜降”。

“一年补通通，不如补霜降”

天气逐渐变冷

也有贴秋膘的说法

那霜降是不是也要进补一下呢？

减什么肥

你一点都不胖

霜降

霜降 · 吃什么

1.柿子：我国很多地区都有霜降吃柿子的习俗，还有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的谚语。

2.鸭子：闽南、台湾等地区会在霜降这一天吃一些进补食物，此时的鸭子会卖的非常火爆。

3.萝卜：山东地区有句农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”，所以山东人霜降时一般都会吃萝卜。

4.牛肉：广西等地区都会在霜降时吃牛肉，将牛肉做成牛河炒粉、牛肉炒萝卜、牛腩煲等美食。

那霜降又有哪些习俗呢

一起来康康吧

霜降

霜降 · 干什么

1.霜降登高：霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，赏心悦目。

2.霜降赏菊：古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

最近大家有没有感到

民院气温骤降呢

不过还好

小民已经换上了小棉袄

春夏“咻”冬

今年的冬天来得太快了

贴心小民为大家送来

霜降养生小贴士

霜降养生小贴士

1

预防肠胃病

霜降养生，多补充维生素，加强锻炼，护脾养胃，霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

2

预防季节性咳嗽

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练“呬”“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

3

预防皮肤干燥

露凝结为霜而下降，所以称之为霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始。霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；脂腺的分泌量减少，导致角质层的保水能力下降；加上气候干燥、多风少雨，大部分人感觉皮肤干燥。容易出现过敏、瘙痒等不适。因此预防皮肤干燥，就显得尤为重要。

温度“咻”的降了下来

大家要记得注意保暖吖

这个冬天

小民陪你一起过

END

图| 游浩、蒲韩平、龙小凤

编辑 | 蹇天豪、陈泉宇、胡 英

责编 | 陈泉宇

审稿 | 李 丹

（转载请标注来源于“四川民族学院”官方微信公众号）

▼精彩链接▼

（点击图片查看）

爱我，就星标我哦~

快来一起看雪山吧~