“
秋风吹雨过南楼，
一夜新凉是立秋。
”
2021年8月7日星期六
辛丑牛年六月廿九
今日立秋
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
秋，揪也，物于此而揪敛也。
——《月令七十二候集解》
立秋，太阳到达黄经135°
北斗星指向西南方
这是二十四节气第13个
秋天的第一个节气
标志孟秋时节的开始
立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大。
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始惊三伏尽，又遇立秋时。
立秋后，暑气渐退。
飒飒秋雨中，浅浅石榴泻。
此后，一场秋雨一场寒！
立秋后，秋色清朗。
飕飕不觉声，落叶悠悠舞。
一叶落而知天下秋！
立秋习俗
贴秋膘
立秋到，贴秋膘。秋风一起，胃口大开。夏天天气炎热，人们食欲大减、流汗多，饮食清淡。因此人们身体上也会有所亏虚，此时“贴秋膘”补营养，以肉贴膘，可以补充能量，提高免疫力，拥有好身体。
啃秋
立秋时啃秋。瓜棚里，树荫下，三五成群，席地而坐。拿出西瓜，全家围着啃。抱着红瓤西瓜啃，大口地啃去暑气，迎接丰收。
食秋桃
立秋日要食秋桃。立秋当天，一人一桃。吃完还得把桃核藏起来，等除夕那天，再悄悄烧了。如此可免除一年的瘟疫，寄寓人们对未来一年的美好期望。
晒秋
农家有“晒秋”的风俗，在房前屋后窗台屋顶，铺满应季成熟的瓜果，晒出一片欢欣富足。
秋老虎
立秋后，天气不会马上凉快。
有短暂的回热，多在8、9月之交，
持续日数约7-15天，
人们将此称为秋老虎。
秋老虎形成的原因：控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云、日射强烈、气温回升。这种回热天气欧洲人称之为“老妇夏”天气，北美洲人称之为“印第安夏”天气。
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立秋，气候由热到凉的过渡，也是一年辛劳即将收获的时节。自古以来，极受重视。
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立秋三侯
AUTUMN 2021/08/07
中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”
一候凉风至：立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
二候白露生：大地上早晨会有雾气产生。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
三候寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。
《立秋》
一叶梧桐一报秋，
稻花田里话丰收。
虽非盛夏还伏虎，
更有寒蝉唱不休。
立秋养生
立秋，万物成熟收获，而人体处于阳消阴长之中。平日里，凡精神意志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。
立秋后，情绪调节很重要。遇事莫急，心情舒畅，早睡早起，多锻炼身体。
饮食上，养阴清热、润燥止渴、清新安神。少吃葱、姜等辛辣之品。多吃蔬菜水果，增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
云天收夏色，木叶动秋声。
秋日的草木摇响了时光的风铃，
夏日的浮躁终将变得云淡风轻。
在立秋这个丰收的时令，
愿你的付出，
都能换来满满的收获。
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END
【往期回顾】
新生答疑？拿来吧你！
@小21们，带你们走进体育学科部
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部分图文来源于网络
文 |任明东
设计|何梓萌
排版| 任明东
指导老师| 王娟
审核 | 顾倩
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