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SUMMER
军训小常识——送给每一个坚强的你们
军训是大学课程里的一堂必不可少的课,是对同学们体力和意志的考验,愉快又难忘的军训时光,也将成为你学生时光里最难忘的一段回忆。在此送给20级小白果们一些军训小知识。
01
起居
军训的训练往往是早晨六点半开始,为此同学们可能要面临一个严重的挑战,那就是早起。建议新生六点起床,这样在洗漱穿戴和整理内务后还能有足够的时间吃早饭。
晚上洗完澡应该立刻准备洗衣服,保证自己在十一点前能够睡觉,从而保证足够的睡眠。中午最好是能够睡上一个午觉,它会使你下午的训练精神百倍。
02
物品
军训最重要的物资就是水,矿泉水相比饮料更加解渴利于运动,其次发给的衣帽也要妥善保管、按时清洁。
此外女生们的防晒霜也要备好哦,六七月份的阳光还是很强的。
关于鞋垫,相信很多新生都有妙招,但是脚下的鞋垫记得要勤换保持柔软哦。
03
饮食
军训期间的饮食应该以清淡为主,一方面避免剧烈运动后反胃呕吐,另一方面避免闹肚子出现尴尬。中饭应该少吃,吃多了睡午觉不一定睡得着,下午军训运动时也加重胃的负担。
04
不宜马上洗冷水澡或吹空调
军训结束回到宿舍如果马上就用电风扇吹,进入空调室或在阴凉风口处乘凉,易引起上呼吸道不适,引发伤风、感冒、气管炎等疾病,所以同学们要记得哦。
05
多补充营养
军训后体力消耗大,需要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤类,同时应多吃蔬菜,补充维生素,但是不宜军训结束后立即吃饭,如果马上就吃饭,影响食欲也影响对食物营养的吸收。
06
扛不住时别硬撑
军训锻炼的是我们坚持再坚持的意志,但是由于长期学生生活,身体一般缺乏必要的锻炼,遇到身体实在坚持不了的情况,应该即使报告,以免发生意外。
军训必备物资
水杯:矿泉水是最利于解渴的
防蚊虫叮咬:花露水、白花油
面巾纸:最好也带上湿纸巾
创可贴:以防出现受伤情况
防晒霜:保护皮肤不晒伤
亲爱的小白果们,军训开始啦,这将是一段辛苦又艰难的历程,却又是非常有意义、令人难忘的时光,愿我们都能够坚持不懈,超越自我,让军训在我们身上绽放光彩。
·END·
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图文来源 |院全媒体中心
今日编辑 |魏若楠
责任编辑| 陈宇肖魏若楠
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