军训小常识||送给每一个坚强的你们

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军训小常识——送给每一个坚强的你们

军训是大学课程里的一堂必不可少的课，是对同学们体力和意志的考验，愉快又难忘的军训时光，也将成为你学生时光里最难忘的一段回忆。在此送给20级小白果们一些军训小知识。

01

起居

军训的训练往往是早晨六点半开始，为此同学们可能要面临一个严重的挑战，那就是早起。建议新生六点起床，这样在洗漱穿戴和整理内务后还能有足够的时间吃早饭。

晚上洗完澡应该立刻准备洗衣服，保证自己在十一点前能够睡觉，从而保证足够的睡眠。中午最好是能够睡上一个午觉，它会使你下午的训练精神百倍。

02

物品

军训最重要的物资就是水，矿泉水相比饮料更加解渴利于运动，其次发给的衣帽也要妥善保管、按时清洁。

此外女生们的防晒霜也要备好哦，六七月份的阳光还是很强的。

关于鞋垫，相信很多新生都有妙招，但是脚下的鞋垫记得要勤换保持柔软哦。

03

饮食

军训期间的饮食应该以清淡为主，一方面避免剧烈运动后反胃呕吐，另一方面避免闹肚子出现尴尬。中饭应该少吃，吃多了睡午觉不一定睡得着，下午军训运动时也加重胃的负担。

04

不宜马上洗冷水澡或吹空调

军训结束回到宿舍如果马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，易引起上呼吸道不适，引发伤风、感冒、气管炎等疾病，所以同学们要记得哦。

05

多补充营养

军训后体力消耗大，需要多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤类，同时应多吃蔬菜，补充维生素，但是不宜军训结束后立即吃饭，如果马上就吃饭，影响食欲也影响对食物营养的吸收。

06

扛不住时别硬撑

军训锻炼的是我们坚持再坚持的意志，但是由于长期学生生活，身体一般缺乏必要的锻炼，遇到身体实在坚持不了的情况，应该即使报告，以免发生意外。

军训必备物资

水杯：矿泉水是最利于解渴的

防蚊虫叮咬：花露水、白花油

面巾纸：最好也带上湿纸巾

创可贴：以防出现受伤情况

防晒霜：保护皮肤不晒伤

亲爱的小白果们，军训开始啦，这将是一段辛苦又艰难的历程，却又是非常有意义、令人难忘的时光，愿我们都能够坚持不懈，超越自我，让军训在我们身上绽放光彩。

·END·

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今日编辑 |魏若楠

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