如此战“疫”？——百人太极帅呆了

为弘扬中华优秀传统文化，缓解学生在疫情期间产生的紧张焦虑情绪，丰富校园业余文化生活，促进学生身心健康。近期，西安海棠职业学院医学美容学院在学院田径场组织开展“百人同练太极，助力疫情防控”体育锻炼活动。活动严格按照疫情防控常态化要求进行，全体学生佩戴口罩，相互间隔1.5米以上安全距离。

本次活动的开展，结合学院大健康的人才培养理念和中医药传统文化为特色的校园氛围，契合了当前疫情防控的需要，保证了学生适度的体育锻炼，培养了学生对中国传统文化的兴趣。此次活动由医学美容学院辅导员童宁作为指导老师，全体团学干部主动参与。通过短暂的学习，同学们随着太极音乐的快慢起伏，整齐划一的动作、一招一式转换之间无不展示着太极拳的魅力。完美展示了海棠学子的蓬勃朝气和飒爽英姿，使整个校园沉浸在中华经典文化魅力的氛围中。同时使学生真正感受到了练习太极拳带来的健康和乐趣，调理了身心、强健了体魄、增强了免疫力更加坚定了打赢防疫阻击战的信心。

据悉，为了落实“五育并举”，提升育人功能，学校特别设置太极拳为体育课程主要学习内容之一，旨在使学生们能够通过学习太极拳达到养生健体，修养身心、陶冶情操的目的。此外，学院在以往的各项大型活动中，都有过千人太极拳的精彩表演。

随后，学院将根据疫情的有关要求，组织各班开展太极拳的学习和锻炼。将此项运动作为我院的精品活动之一，把太极文化融注到学生的学习生活中，让学生在潜移默化中领会国粹之精髓，练就健康体魄。

太极拳小常识

● 太极拳的好处●

有助于心血管系统健康

练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

增强呼吸机能

深长细缓的呼吸特点，对提高肺部的通气和换气功能有良好作用。长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大。

促进物质代谢

神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。

长期练习太极拳，可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

文|医学美容学院 郁昱

图|张增平 薛占星

编辑|陈敬敏

审核|王芸