防暑指南请接收

不知不觉中，夏天已经来了。树上的绿意愈发浓厚，同学们纷纷换上了夏装……不经意间，春天已经过去，夏天悄然来临。

随着温度不断升高，中暑的风险也逐渐增加，轻则头晕眼花、恶心呕吐、耳鸣心悸，重则可能导致昏厥休克，严重的还可能威胁到同学们的生命安全。有鉴于此，小编总结了夏季几个常用的避暑小妙招，希望在这个即将到来的炎热夏季带给同学们一丝凉意。

1、保证充足的睡眠

抵抗力低下是引发中暑的一个因素，而抵抗力较低在很大程度上是因为睡眠不足引起的。因此，在夏季想要防暑，首先要保证有充足的睡眠。

2、降暑的水果也是必不可少的

在炎热的夏季有谁能拒绝一块冰镇西瓜呢。小编建议大家，可以准备一些降暑的水果，在感觉到热的时候来一块，能瞬间带给你一阵凉意。当然，好吃归好吃，但凉性水果但也不能贪吃哦。

3、多喝水

夏季气温较高，人体内的水分很容易蒸发流失，因此，夏季一定要注意补水，确保身体内的水分充足。

4、合理的室内降温处理

夏天来了，空调，风扇还会远吗？但注意空调温度不要调太低哦，大夏天的被冻感冒就得不偿失了。

5、减少不必要的外出

外面那么热为什么非要往出跑嘞，待在室内不香吗。

6、外出注意防晒

防晒霜，遮阳伞，遮阳帽……这些遮阳的小物件同学们都准备好了吗？夏天紫外线强烈，外出时防晒工作是必须要做好滴。不然晒伤了可就麻烦了。

送给大家一个防暑降温顺口溜:

温热天气暑难当，预防中暑不能忘；

出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；

淡盐水、酸梅汤，解暑补水来预防；

未渴先预备足水，急救中心做保障；

暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；

自知之明不逞强，量力而行保健康。

最后小编提醒大家：

夏季炎热，但不要贪凉哦！

END

大学生新媒体中心

图片 | 网 络

编辑 | 闫雯轩

核稿 | 张文尧

责编 | 谢戎凯

审核 | 张贵彬