秋日序列

秋日序列

“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”秋日早已到来，优美的景色正陪伴着我们。

枫叶的变化意味着时间的流逝，时节的更迭，在我们生活中变化出不一样的景色，给我们的人生展示出不一样的精彩。

秋风萧瑟天气凉 / IN AUTUMN

“稻花香里说丰年，听取蛙声一片。”辛弃疾在诗中描写了秋日蔬果成熟，表达了自己的喜悦。同时，果子的飘香，也使人垂涎欲滴。

但同时，由于秋日气候干燥，气温降低，请同学，老师们一定要保护好嗓子，照顾好自己的身体。

秋季保护咽喉的饮食原则

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秋季保护咽喉的饮食原则

在饮食上，我们应当多吃一些清火润燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。

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少吃瓜

选择水果时需要注意，立秋后虽然市面上还能买到西瓜，但是最好少吃。西瓜属于寒性水果，如果在立秋后大量的吃西瓜，会伤及脾胃，容易引发秋季的慢性腹泻，肠胃受凉或者引起身体不适。

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饮食规律

有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

秋季照顾好身体的注意事项

勤锻炼，多运动。多做有氧运动，例如跑步、仰卧起坐等运动。

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多喝水可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

02

注意休息，减少熬夜，保证良好的睡眠质量，早睡早起。

03

及时加衣，注意保暖。

04

有一个季节，最能触动世人的情怀，也最能撩拨游子的心弦。片片落叶，朵朵黄花，阵阵西风，丝丝细雨。

秋天，总是将酝酿了一春一夏的诗意肆意渲染。

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大学生新媒体中心

图文|刘欣悦

编辑|张瑞麟

核稿|史力心

责编|乔腾伟

审核|张贵彬