你有此类现象吗？

这是不是你的真实写照

什么？拖延症！

不要轻易给自己下判断

是时候对拖延症重新认识一下了

无论是工作学习日常生活中，你们是不是总是到最后deadline，就能拖到地球爆炸，你明明知道放下手机立即开工，但你怎么也无法控制你的双手，一边喊着紧张一遍焦虑，却还在疯狂的滑动手机屏幕，从微博到抖音，从微信到b站，一边哈哈哈哈哈，一边呜呜呜......

其实你疯狂的想做出改变，但又什么都没做，于是你又开始疯狂焦虑，接着疯狂想改变，无论是哪种拖延症，它都在阻碍着我们的优秀，让我们的心里觉得非常的焦虑，让我们变的越来越平庸。

敲黑板！敲黑板！我们接下来说谁“自救”的方法:

01

建立截止日期

如果说你想减肥，你想减点掉十多斤，那你就要制定一个确切的计划，比如说你是在两个月的时间，还是三个月减掉十多斤？每天每个星期减掉多少？必须有一个截止日期。

02

迈出一小步

很多人之所以拖延，在于它觉得目标太多庞大，困难。就像让你盖一栋房子，一会觉得无从下手，你会望而生畏无法迈出第一步。

而解决这个问题最好的办法就是把目标细化。不断的降低困难细化，细化就可以达到你想要完成的程度，细化到可以迈开的第一步！

03

降低预料

很对人去做一件事，都会有很高的心里预料，最整件事尽善尽美，想要有一个完美的开始。于是在一开始的阶段停滞不前。烂开始会是一个好开始的开始，只有先从一个烂开始开始，你才有机会在行动中不断的更新，把这个烂开始变成一个好的开始。

同学们，快趁着假期行动起来，跟拖延症say goodbye!

END

大学生新媒体中心

文案 |王翊莹

编辑 | 李柏霖

责编 | 谢林燃

审核 | 张贵彬