今日大暑 | 眼前无长物，窗下有清风

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TWENTY-FOUR SOLAR TERMS

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大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极，每到大暑时节，气温偏高且有雨水。

大暑吃些什么？

大暑是一年里最热的时候，我国很多地区经常会出现35度以上的高温天气。让人烦躁不已，没有食欲。那在大暑我们应该吃什么呢？主要掌握四个要点：

1、多酸多甘

2、补气去火

3、新鲜干净

4、补水养生

俗话说得好，冬补三九，夏补三伏。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品，更有利于补充营养。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。

大暑时节怎样养生防护？

“风”命名的穴位

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夏季天气炎热， 贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹 都是受寒的原因。《黄帝内经》有言“ 暑则皮肤缓而腠理开。贼风邪气因得以入乎？” 天气炎热，人体阳气外浮， 汗孔开张，最容易受到寒气的侵扰。

放暑假的同学们大部分时间都在空调房里面呆着， 着装需适应户内外温度差， 户外要透气防晒， 室内要外搭披肩、空调毯。人体耳后连及项部集中有三组以“风”命名的穴位——翳风穴、风池穴、风府穴。这是中医认为风寒之邪，最易侵扰的部位， 尤其需要注意防护。可以用披肩、丝巾遮挡， 避免空调凉风直吹到后头颈部。

最后分享一些古人们描写大暑的诗词

《毒热寄简崔评事十六弟》

大暑运金气，

荆扬不知秋。

林下有塌翼，

水中无行舟。

《销 夏》

何以销烦暑，

端居一院中。

眼前无长物，

窗下有清风。

热散由心静，

凉生为室空。

此时身自得，

难更与人同。

《大暑六月中》

大暑三秋近，

林钟九夏移。

桂轮开子夜，

萤火照空时。

瓜果邀儒客，

菰蒲长墨池。

绦纱浑卷上，

经史待风吹。

《夏日闲放》

时暑不出门，

亦无宾客至。

静室深下帘，

小庭新扫地。

褰裳复岸帻，

闲傲得自恣。

朝景枕簟清，

乘凉一觉睡。

午餐何所有，

鱼肉一两味。

夏服亦无多，

蕉纱三五事。

资身既给足，

长物徒烦费。

若比箪瓢人，

吾今太富贵。

《六月十八日夜大暑》

老柳蜩螗噪，

荒庭熠耀流。

人情正苦暑，

物怎已惊秋。

月下濯寒水，

风前梳白头。

如何夜半客，

束带谒公侯。

一边蒸着鲜香小龙虾 ，

一边追着剧啃着西瓜。

同学们在享受暑假的同时，

也不要忘了学习和注意身体多加锻炼哦～

END

大学生新媒体中心

文案 | 齐钰馨

编辑 | 聂欣欣 郑怡慈

核稿 |谢林燃

责编 | 乔腾伟

审核 | 张贵彬