防晒指南，陪你一夏

夏季防晒指南

转眼又到夏季

随着温度升高

防晒也要尽早提上日程

很多人认为防晒只是因为怕被晒黑

但其实

阳光中的紫外线对皮肤的伤害不止于此

收下这份夏季防晒指南

一起度过清爽夏日吧

夏季

防晒指南

一．紫外线是如何伤害皮肤的?

紫外线(UV)按波长分为长波紫外线(UVA)，中波紫外线(UVB)和短波紫外线(UVC)

1.晒黑

长波紫外线(UVA)也被称做“晒黑段”，当皮肤受到UVA照射后会迅速生产黑色素

2.光老化

长波紫外线(UVA)会穿透入皮肤真皮层，导致皮肤的光老化，诱导色斑形成

3.晒伤

中波紫外线(UVB)作用于表皮层，会带来严重的晒伤如红斑、水疱甚至晒后脱皮

4.皮肤疾病

过多紫外线进入人体内，还可能导致皮肤癌

二．防晒有哪些类型?

1.规避性防晒

外出时避开紫外线强的时段和地点

一般来说，紫外线在早晨10点到下午4点之间最强

2.物理性防晒

包括打伞、涂防晒霜、戴宽檐帽、戴墨镜、穿质地较厚、颜色较深的衣服

3.化学性防晒

使用防晒霜等防晒用品

三．防晒产品如何选择?

1.防晒霜

先看SPF和PA值

（1）SPF: 代表测量防晒品对UVB的防御能力的检测指数。SPF指数越高，对皮肤防护UVB的时间就越长，越不容易晒伤

（2）PA: PA是防止UVA的有效程度指标。“+”越多代表防御UVA的能力越强，越能预防晒黑

（注意：SPF和PA值并不是越高越好，要根据个人情况及环境合理选择。一般情况下，日常选用SPF10、SPF15、SPF20，PA+、 PA++的产品即可，如到海滩、高原、雪山等特殊环境，则需挑选SPF50、 PA+++甚至PA++++的产品）

2.防晒衣、遮阳伞

（1）只有UPF(紫外线防护系数值)大于30，并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时才能称为防紫外线产品

（2）选择遮阳伞时宜选购“颜色深、面料厚、伞面大”的防晒伞

四．不慎晒伤后，要及时处理补救

1.一旦皮肤出现灼热感、发红，要马上避光，避免症状加重

2.冷水冲淋后反复涂抹保湿霜有助于减少脱皮现象，尤其推荐使用含有维生素C、维生素E的产品

3.注意不要用冰块，以免二次损伤，可使用冰箱里冻过的毛巾冷敷

4.重度晒伤出现水疱破溃易造成水分丢失，要大量补充水，如晒伤水疱超过体表20%，则需及时就医

5.洗澡时最好避免对晒伤部位过度搓洗，以免引起皮肤破溃发炎

绿荫遍野，风暖昼长

横塘新荷，花丛蝶忙

看完小编精心准备的防晒指南

大家可以开开心心拥抱夏天啦～

END

大学生新媒体中心

文案 | 李妍儒

编辑 | 袁仪嘉

核稿 |谢林燃

责编 | 乔腾伟

审核 | 张贵彬