新学期,从“心”开始

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发展心理学研究的主要任务之一是要帮助人们走上积极的发展轨道,过上健康、成功、幸福和有意义的生活。

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很多同学在进入大学校园之前觉得大学生活一定很有意思,不过真正上大学以后就觉得没什么目标了。整天不是吃就是玩 ,短时间还可以,时间长了就觉得很没意思,甚至陷入迷茫之中。

大学时期的生活,一个人一生只有一次,在这极其宝贵的年华里,怎样度过才能算最有效?怎样才能充分地利用这几年的宝贵光阴?待学业完成后,自己究竟会成为一个什么样的人?大学生们应该以什么样的心态面对即将展开的灿烂人生?

小编认为大学生们应尽早确定自己的人生目标。王国维在《人间词话》中将人生奋斗分为三种境界:

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第一种境界是“昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路”;

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第二种境界是“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”;

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第三种境界是“众里寻她千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”。

细细品来,我们不难发现其中包含了确立人生目的、产生意志、锻炼毅力、充满信心、刻苦奋斗,苦尽甘来最终达到目的的过程。

对于一个人来说,无论他干什么,首先要有其目的并且想要达到它,这就是意志行动的开始。为了使一个人的意志获得发展,就不应该满足于模糊不定的憧憬和朦胧的向往。我们需要明确:行动的结果可能是什么和应该是什么,换句话说,达成的目的究竟是怎样的? 所以,在大学里,对自己所要达到的目的应当确定得越早越好。

哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查,调查对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人,调查结果如下:

3%的人有清晰且长期的目标,25年来,他们从未改变目标,总是都朝着同一个方向不懈的努力,25年后他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士,他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。

10%的人有清晰的短暂目标,这些人大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是:不断完成预期的短期目标,生活状态步步上升。25年后他们成为了各行各业不可或缺的专业人士,如医生、律师、工程师、高级主管等。

60%的人目标模糊,他们能安稳的生活与工作,但都没有什么特别的成绩。

27%的人25年来都没有目标,他们几乎都生活在社会的最底层,生活过得很不如意,常常失业,靠社会救济。并且常常都在抱怨他人,抱怨社会,抱怨世界。

根据以上结果,调查者得出结论:目标对人有巨大的导向作用。

其他研究也表明,拥有人生目的会带来多方面的积极结果:人生目的能够带来更多的良好状态;对消级状态和消级发展结果具有防御、应对作用;能促进个体的积极发展;有利于个体去的更高的成就。

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生活有目标的人更长寿——钟南山

2015年钟南山在一次讲座中谈及:生活有目标,长寿几率高。每一个人都应该有自己的追求,这对于一个人的健康生活是非常重要的。一些人在退休后还坚持工作,不仅活得很开心,身体也很好,但是退休后无所事事的人身体就不如前者了。有一个追求的目标,一切为实现这个目标而服务,那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了。

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新学期,从“心”开始,给自己设定一个目标吧,这个目标要能指挥你的思想,释放你的能量,激发你的希望。

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撰稿|心理健康教育中心 武莹莹

编辑|党委宣传部 李婧

审核|党委宣传部 胡克文

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