与你相约！杉达师生沙龙第四期大家谈“健康”_上海杉达学院

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5月19日下午，第一季“与你相约”师生沙龙第四期活动在学生公寓文杉阁举行，围绕“健康”的话题，校党委副书记陈暐、艺术设计与传媒学院院长陈健、校心理健康教育中心主任丁玲，与20余名艺术设计与传媒学院学生展开讨论。艺术设计与传媒学院党总支书记皮凤英主持沙龙活动。

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“对于难以解决的问题，我们首先要学会化解矛盾”，陈暐指出，困难必然存在，面对困难要懂得释放与放下，适时地放手并不是失败，反而是大智慧的表现。他建议大家，在太累的时候，不妨躺在草坪上仰望天空、放松自己；或是在操场上跑跑步、出出汗；或是向别人倾诉自己的烦恼、也愿意去当别人的“树洞”，这些都是自我减压的方法。

陈健认为，想要保持心理健康，就要有足够宽阔的视野，除了读万卷书，还需行万里路。他讲述了自己走过世界七大洲、全国31个省市，零距离接触死海、南极等地的经历，并在旅途中领悟到：敢于尝试，将知识与实践相结合，便能拥有一个健康的心态。

“健康是生存、生活和幸福的基础，没有了健康，就没有了一切”，丁玲结合案例，从专业角度谈健康。她说，我们每个人都要养成有规律的作息习惯、健康的饮食习惯，保持身体及心理健康。

“如何缓解在公众场合发言时的紧张情绪？”学生在互动环节提问。丁玲说，在人际交往中，我们要学会在适当的场合表达适当的言论，用开放民主、相互尊重、相互理解的态度与人沟通，适当的紧张与自身对事件的期望值有关，只要多加尝试便可缓解紧张情绪。陈健建议，准备几句开场白，能帮你战胜一开始的紧张情绪。皮凤英说，希望此次沙龙活动，能帮你处理好自己的困惑，正确认识自我与社会、个人与集体的关系，拥有健康的身心，获得幸福的人生。

来源| 新闻中心

作者 | 程毅敏

编辑| 倪春昳

摄影 |周诗雨

制作| 张诗怡

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