节气说 | 好雨知时节

雨水 由来

雨水是24节气中继立春之后的第2个节气。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。

我国古代将雨水分为三候：一候獭祭鱼，此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；二候鸿雁来，五天过后，大雁开始从南方飞回北方；三候草木萌动，再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水 养生

最近特殊时期，注意防护，少出门，戴口罩，勤洗手。饮食上宜少酸多甜，可多食蔬菜，气温早晚温差大，注意保暖。在家可以利用艾条，做艾灸、熏室，艾烟可以起到抗病毒，净化空气，驱瘟疫的效果，可以有效预防传染疾病。

起居养生

防春困:多睡不能解春困。成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑的兴奋性，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。在这里提醒大家：特殊时期建议大家在室内也要加强体育锻炼，舒缓情志，早睡早起，调整好作息。

防风寒:雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿，这对人体内脏和关节有一定的影响，所以不要过早减去外衣。应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

每日足浴:在中医看来，寒从脚下生，最好的活血驱湿方法，就是用驱寒祛湿足浴粉。通过泡脚让体内气血循环起来，泡脚时，最好是有中药药包，通过足底的三阴经、三阳经，一步步疏通全身脉络，将暖意扩散，同时还能刺激五脏六腑的反射区，帮助排出寒湿之气。

雨水 诗歌

早春呈水部张十八员外

唐：韩愈

天街小雨润如酥，草色遥看近却无。

最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

审核部门 | 宣传部

文字撰写 | 校大学生记者团 邓优

海报制作|校大学生记者团 陈雯婷

图片来源 | 网络 校大学生记者团 白雪 陈叶珏

版面设计 | 校大学生记者团 贾慧越 宋昕纭

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