睡梦 “垂涎”，不妨调理脾胃

#睡觉时会不自控地流口水

这种现象是否表示出现了一些健康问题？需要引起重视吗？

中医将睡觉流口水称为“口涎自出”，认为 “脾在液为涎”，脾脏与唾液关系密切。

正如古籍中多有论述：“脾开窍于口，脾之阴精上布于口，则为涎。” “脾足太阴脉，通于五谷之液，上出廉泉，故名为涎。” 指出口水源于位于喉结正上方、下颌下缘凹陷处的脾经廉泉穴。脾胃为后天之本、水谷之海、气血生化之源，是全身气机升降的枢纽。

脾胃功能虚弱不仅表现为食欲减退、大便溏泄、神疲乏力、口淡无味等，还会因统摄口涎的力量减弱，使得口涎自出。

因此，治疗口涎自出，中医主要从调理脾胃入手，选用四君子汤作为基础方，再根据个人情况进行加减，并配合针刺隐白、三阴交、足三里等常用的健脾和胃穴位，亦可结合艾灸。

四君子汤

人参、白术、茯苓、甘草4味中草药组成。

隐白、三阴交、足三里

隐白

三阴交

足三里

除中医治疗外，患者自身也应重视呵护脾胃。饮食上尽可能做到每餐营养足够且均衡，控制食量，勿过饥、过饱；少食西瓜、柿子等凉性水果，以及烧烤、火锅等油腻厚味的食物和甜品；多食蛋黄等含铁较多的食物，适当食用肉、虾、豆类等优质蛋白质食物，羊肉、肉桂等温补之品，以及粳米、糯米、山药、大枣等补气之品；冲泡黄芪等中药代茶饮，有助于补气健脾。平时可自制大枣粥、白扁豆粥、黄芪炖鸡等养生药膳食用。

此外，还应适当运动，加强代谢；保证充足睡眠，增强免疫力；注意穿着，不要让腹部受冷；思虑过度会损伤脾胃，精神过度紧张时，宜适当缓解压力。

本文选自《大众医学》2021年第2期

作者为上海中医药大学附属市中医医院脾胃病科潘相学、李琇莹

（当归 栀子 连翘）