返校日 | 新学期的鲁劳职院拍了拍你并说“这次要待的久一点哦！”

好久不见，鲁劳职院！

还记得19年的秋天吗？

那时的秋天茱萸开满校园

那时的天空如花儿般灿烂

夕阳就像镶嵌在天边的油画

终于等到开学这一天

这个假期

从白雪皑皑到夏日炎炎

又到了秋风萧瑟

你是否还能想起鲁劳职院的样子

操场上奔跑的身影

那是青春的样子

在这个充满希望的日子里

我们不止迎来开学

也即将迎来新的同学们

有没有很期待

他们顶着太阳军训时

英姿飒爽的样子呢

去年的我们也曾站在烈日下

同苦与累一决高下

各系部分批次返校

已经返校的小可爱们

回到校园的第一件事

就是打扫寝室

漫长的假期过后的寝室

就仿佛经历了一场大战

发霉的被子

以及发了芽儿的苹果

这不我们美丽的小姐姐

将被褥晾晒在阳光下

经这么一晒

不管是细菌还是灰尘都无处可逃

为了大家的安全

校园里多了许多检查点

报到处的小哥哥小姐姐都很热情

就连花儿也开的那么鲜艳美丽

仿佛在迎接着

离家久归的芊芊学子

待你路过它们的身旁

便摇晃起身子轻声说一句

欢迎回家！

一定很怀念校园里的美食吧

餐厅里多了教师专用窗口

也多了许多没吃过的美食

还有那些百吃不厌的“老字号”

经过定期消毒后

请同学们放心食用

为了广大师生的安全，学校制定并启动疫情防控应急工作预案 ，制定和完善了疫情防控应急预案。明确疫情防控的组织管理、具体举措、预警与应急等内容。做好了防疫物资储备，加强人员培训，增强应急处理能力。也设置了合适的暂时隔离观察室，配备必要的用品。完善了校门口值班制度，加强对保安的管理，坚决杜绝校外人员随意出入校园。做好了消毒物品、洗涤用品、口罩、额温测温仪、体温计等防控物资采购和储备。

同学们积极配合学校的工作

带好口罩 准备好健康码

经过测量体温后

有条不絮进入校园

是同学们健康安全的有力保障

既然已经开学了

大家就要调整好作息啦~

来看一看时间表

接下来小编教大家一套

调整作息的小技巧

小编已试毒请放心“食用”~

一、设定作息时间

01

了解自己的睡眠需求。如果你失眠或者精神不振，先问自己以下几个问题：我一般睡多长时间？我一般几点上床休息？为什么我觉得自己的作息时间需要改变？这些问题能帮你改善自己的作息时间表。

02

定下作息时间表，就要坚持下去。每晚都准时睡觉。虽然有时计划可能因为客观原因而被打乱，但休息时间不要太晚，哪怕是周末也要坚持定好的作息时间。越是坚持作息时间，就越能调整好作息习惯。

03

循序渐进的对作息时间做出改变。循序渐进的改变作息时间，这样计划才更有可能完成。举个例子，如果你之前一直都在11点睡觉，现在决定将时间调整到10点。

04

记录睡眠情况。睡眠情况的记录并不复杂，只要记录每天睡觉时间和起床时间即可。这么做可以帮你找到适合自己的作息时间，也可以帮你确定目前的作息时间是否合适。

二、改变习惯以提升睡眠质量

02

在合适的时间进食。所吃的食物，所喝的饮品，以及进食进水的时间会以影响睡眠。为了保证最好的睡眠质量，一天的饮食都要健康，从每天一顿营养均衡的健康早餐开始。

02

调整作息时间，切忌服用含兴奋剂或镇静剂的物质。咖啡以及其他含有咖啡因的产品，以及其他一些兴奋剂效果可持续几个小时，所以晚间请不要摄入此类物质。

03

确保一定量的锻炼。常规的锻炼可帮助你更快入眠，且提升睡眠质量。锻炼在睡前几个小时进行，如果睡前锻炼可则会让身体保持兴奋难以入眠。

04

监控小憩的时间。长时间的休息会影响你的睡眠，小憩的时间不要超过半小时

OK！学会了这些小技巧

小编还有一些话想对

新入学的小伙伴们说

请各位小伙伴们仔细阅读

大学的迷人之处，在于它的未知与无限可能。这是一生中少有的美好时光，身处其中的人不用为稻粱谋，能做最具想象力的梦，并一步步靠近它。

请接受自己的平凡，高考不是人生的终点，而是你人生中的一次转折，是一个新的起点。

不只是在大学，哪怕是高中或初中，寝室中总会出现一些不可避免的问题和矛盾。及时沟通是解决问题的最重要的一点，也是和睦相处的重要原则。

上了大学你会发现，高考不是人生的终点，它只是一个重要的节点，但绝对不会决定你的一生。经历非常努力的阶段后，快速地自我提升是真实的，那种感觉千金不换，是极有价值的。

还记得吗？

鲁劳职院19年的深秋

是用半碗清水一碟茱萸果 再加一小勺暖阳

熬制而成的

那2020年的秋呢？

就用夕阳下青春的身影

和天边的晚霞染一幅秋的水彩画吧

劳职学子们

欢迎归家！

编辑：刘玉秀 李乾坤

审编：王皓平 王先涛

摄影：赵滢铭董宁 郭鑫俣

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