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大学生心理健康安全

这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。

——亨·奥斯汀

一位哲人说：

你的心态就是你真正的主人

心理学家发现：

健康的心态是成功的基础

什么是心理健康

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

心理健康的标准

心理健康的标准是相对的,而不是绝对的。这是由于人的心理健康的表现形式多种多样。也由于人的社会生活和人的遗传素质是多样的。另外,衡量人的心理状态,还应考虑到社会背景和个体差异等方面。心理健康的标准应包括情绪、智能、人际关系和社会适应等方面的内容等。

心理健康标准包含如下七个方面:

1、智力正常

2、情绪乐观并能自控3、意志健全

4、反应适度5、自我意识明确

6、人际关系和谐7、适应社会生活

大学生常见的心理健康问题

1、大学生活适应问题2、学习问题3、人际关系问题4、情感问题5、性格与情绪问题

6、求职与择业问题

7、特殊群体心理健康问题

如何提高心理素质

1、树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。

2、充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

3、积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。

4、积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。

5、多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。

减压小窍门

1、尝试微笑，给自己信心。2、心情烦躁时，可以在心里默念平静，使自己平静下来。3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。4、遇到挫折不要害怕，积极面对。5、需要发泄时可以选择适当运动，提高身心健康水平。6、学会倾诉，发泄心中积压的情感。

7、也许生活不完美，但努力就一定不会最差。8、不要害怕面对自己的能力有限，大胆对自己说可以。9、按摩太阳穴，可放松神经。10、不要因生活的忙碌而忽略朋友，亲人。11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。12、车到山前必有路，坦然接受现状。

13、收快递可以让我们产生期待的心情。

14、若有不顺利的事情可以让水逆背锅。

15、想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着重要的作用，健康的心理是一切的基础，愿所有的大学生们都有积极健康的心态。

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图文/摘自网络

编辑/齐凤珍

责编/刘思宇

审编/王思雨