团团倾心说|14：摆脱完美，才能让自己“足够好”

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哈喽，大家好！欢迎来到由国网技术学院、山东电力高等专科学校团委与心理健康发展中心联合推出的团团倾心说——心灵成长系列课程《成为更好的自己》，我是Merry老师，让我们在这里，共同见证，彼此的完美蜕变。

小贴士

1-过度追求完美的过程中，我们往往会陷入“要么完美，要么失败”的**思维当中，无法坦然面对过程中的起起落落。所以，容易陷入顽固的认知模式：通往成功的路是一条直线，偏离半分都不行。

2-当我们盲目追求事事完美时，容易把人生看成是一场又一场永不停歇的战争，而不是一场精彩的旅程，所以不能很好地享受成功带来的喜悦，也无法享受努力的过程。

3-摆脱这种心态最好的方式，就是采取最优主义。具体做法呢，就是承认过程存在的合理性，接受过程中的不完美，然后培养“足够好”的思维方式，学会享受过程。

4-今天的行动安排是，来练习培养“足够好”的思维方式。

第一，仔细想想，你想要改善自我的哪些方面呢？可以列出3~5个，然后按照重要性进行排序；第二，针对你列出来的这些方面，想想达到足够好的状态分别是什么样子；第三，思考为了达到这个状态，你会首先做什么。

课程参考：清华大学赵昱鲲积极心理学系列课程文案编辑：霍焱主播：霍焱

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团团倾心说，数十万电网青年身心成长的加油站！欢迎加入心灵成长系列课程《成为更好的自己》，也希望你能把这门课分享给你最亲密的爱人和朋友。如果您有更多成长问题，欢迎来电咨询心理服务热线：0531-82999525 0538-8025259 0531-82999168。让我们共同努力，见证更好的彼此。

鲁岳苑

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编辑/林婕

审核/苏华 韩梦娇